減肥俱樂部

最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小編介紹五種樂活減腰法，讓你的身材快速凹凸有致！ 樂活瘦腹法一：家務瘦腹法 適合OL類型：愛吃少動型 家務瘦腹法 具體法則：對於只...

全球經濟危機，人人不得不在想法設法開源節流。而可喜的是，減肥不但使您不用花掉更多的錢，事實上，在您腰圍縮水的同時，您能使您的錢包鼓脹起來！以下是一些經濟的減肥方法。 1. 多吃住家飯。 大多數中國人每月都會花上數百元到外面吃飯。但是，如果您常在...

笑容、飲食，甚至呼吸、睡覺等生活習慣，件件都在影響美麗小臉的改造計劃，因此，要提醒各位朋友多多注意日常生活的細節，如此你的臉就會越來越精緻、小巧，成為一位人人羨慕的小臉美人喔！ 睡眠： 每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳...

我們可以利用周圍的輔助器具來減肥，例如下面的三種減腿武器，就很方便和有效啊，基本上都是很便宜的小東西 。 武器一：保鮮膜 沒錯，就是廚房裡常用的保鮮膜。 具體做法是： 將保鮮膜纏在腿上，然後開始走路或跑步，做家務都可以！每天堅持約45分鐘至一個小...

一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的年輪出賣了年齡，怎麼辦？ 頸部保養 頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十...

說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，生活家小編特地為愛美的你精心準備了多樣的 瘦身 美食。除了傳統的水果 瘦身 餐，還有一些熱量...

陳好、章子怡等十位美女明星稱之為小腰姬，並不是因為她們真的代表整個娛樂圈的美女，而是她們在不斷追求豐腴與纖細的比例程度上，向前邁了一大步，她們中的個別明星不止一次的去做整容手術，在媒體上也不止一次的曝光和狗咬狗地澄清著，其實這都已經沒有了...

洗菜踮腳 在切菜或洗菜的時候，兩腿分開與肩同寬，雙腿稍稍用力，繃起腳尖，吸氣時抬起，呼氣時放下。盡量快速做抬、壓腳跟的動作，直到感覺小腿酸痛時就停下來稍微休息，然後重複動作；或保持最大限度的踮腳姿勢，完全收緊小腿保持盡量長的時間。 重心盡量...

上班後長期伏案工作的朋友們，有沒有發現不知不覺中小腹已經開始堆積了一些肉肉呢！眼看漂亮的裙子下肥肥的小肚腩很難遮掩，是不是很讓人苦惱呢！不要偷懶，從現在開始，咱們一起跟贅肉作戰，從網上找了些方法，看看能不能有效啦！！！ １．為使腹部減少而采...

照著鏡子，是不是覺得自己的臉又大又圓呢。怎麼樣才能擁有漂亮小臉？下面就給大家介紹依照你自己的臉型來瘦的瘦臉攻略。 你有以下症狀嗎? 1：體重明顯上升，稍微運動身體就會感覺非常沉重。 (TYPE1) 2：早晨起床時眼皮及臉頰常常會出現浮腫。 (TYPE2) 3：腮...