減肥俱樂部

有些人其實不算胖，但唯獨腰部的脂肪量太多，要瘦腰是不是只能靠呼拉圈來拯救呢?其實還可以嘗試別的方法讓您的粗腰玲瓏有致。向您推薦一套10分鐘粗腰變細法： 第一節： 1.躺平，雙腿併攏伸上伸直(運用腰腹部的力量); 2.背和臀部也同時向上挺直(離開接觸面);...

容易發胖的MM們不要偷懶喲，長衫長褲雖能暫時遮蓋缺陷，但一不小心就會讓狀況更加嚴重，特別是易發胖的腰部。要知道，纖腰是一個任重道遠的過程，想時時保持優美身段，就要從身邊做起。 30秒的賴床瘦腰動作 運動是最有效快捷的瘦腰方法。美體師建議早晚做適...

對於很多office lady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯，用一些簡單的瘦腿運動甚至改變坐姿，都可以達到阻止大腿變粗的效果。OL瘦腿，有救了！ 看你的大腿問題出在哪裡呢 肌肉轉化為 脂肪 瘦腿方案：恢復運動習慣...

應該說肌肉型的MM只是少數，但也決不能忽視。有不少的女性，並不是全身都肌肉發達，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，與上身存在很大的差異性。夏天的突然來臨，讓MM們對粗壯的小腿傷透了腦筋！今天就為你準備簡單美腿小方法，是否有效？試試便知了！...

車出車入、坐擁電腦的生活讓白領們身上的救生圈一天大過一天。怎麼才能減掉這個討厭的贅生物呢？記者走訪了資深健美導師，他認為減肚腩最輕鬆的辦法就是有氧運動配合清淡飲食。 有氧運動才能消耗 脂肪 從運動規律上講，身體最後消耗的才是脂肪。一般正常人只...

肚皮舞 是很好的腹部減肥運動，它能幫你去除 游泳 圈。趕快來試試肚皮舞，給腹部減肥，去除游泳圈！ 肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地...

你是否感覺自己的褲子size似乎小了那麼一點，穿起來甚至有緊繃感？試著回想一下，你是否長久的坐在椅子上或是躺在床上，如此缺乏運動的關係，也難怪脂肪就開始悄悄囤積在你的腹部，只要幾天下來，就有可能形成難以消除的肚子。 針對體態發福，尤其是腹部易堆...

想擁有瓜子臉成為小臉美女？臉部運動、瘦臉按摩、使用瘦臉產品樣樣不能少。要成為小臉美女也是要努力的，平時多做臉部運動，使用瘦臉產品，加以瘦臉按摩，這樣才能塑造瓜子臉。下面就來你提供瘦臉建議。 一、瘦臉三大障礙 每個女人都想擁有一張巴掌大的袖珍...

方法一: 省錢指數 ☆☆☆☆☆ 瘦身指數 ☆☆☆☆☆ 方便指數 ☆☆☆☆☆ 聰明指數 ☆☆☆☆☆ 功效說明:利用腹腔的力量，使用吐納吹氣法，將衛生紙固定在牆上。增加心肺功能、心肺健康，防止肌肉老化，同時達到瘦腹的效果。 運動用品:衛生紙1張 部位:雕塑肌...

每次發胖都從腰腹開始，這是一個要你注意生活習慣的信號燈，而且胖了很難變瘦，瘦了卻容易反彈。 按摩篇 如果不是特別敏感、特別乾燥的皮膚，可以每週為身體去一次角質，讓瘦身營養品的成分更有效地被吸收。同時還要認清自己的肥胖性質，是鬆鬆的桔皮，還是...