減肥俱樂部

粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。 ☆方法一： 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘...

如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。幸好，一位美國聖地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出四種最為有效的 腹部...

謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。 3、讓你...

只要一把勺子你就能擁有小臉！瘦臉就這麼簡單，現在就開始行動吧！ 強烈的紫外線使毛孔加速衰老；空調房的乾燥空氣讓肌膚失水，使毛孔分泌出大量的油脂；空氣的污染尤其嚴重，黑頭佈滿鼻子堵塞毛孔各種各樣的毛孔問題變得尤為突出，救膚行動刻不容緩，馬上拿...

如果你有緊急約會或派對，看著自己的小肚腩不滿意，想讓它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、動，就能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多，讓你在各種派對上散發迷人風采。 吃：要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得...

想瘦腿，其實很簡單。只要你動動，你就能擺脫大象腿。 瘦腿操 A.遠離小象腿(股四頭肌與腿後腱肌群─大腿前後側肌肉) 1. 背直收腹胸挺，雙手插腰呈站立姿態。 2. 右腳後踩腳尖著地。 3. 兩腳大腿用力，同時將膝蓋曲屈往下。 注意事項： 當做2的步驟時，身體的...

對於瘦臉，很多人看得最多是有關運動瘦臉或者按摩來瘦臉的方法，其實食物也同樣能達到減肥的目的。那麼最有效的瘦臉食物是什麼，含高鉀質的食材對於對於瘦臉是幫忙非常大，此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是瘦臉的最佳食物。 胡蘿蔔 相...

高跟鞋，黑絲襪是當季女性最時尚的搭配。你知道高跟鞋的另外一個功能嗎？巧穿高跟鞋，幫您練成精緻翹臀。 雕飾臀部曲線 女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要，作為完整S型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如癡如醉。提臀塑形正成為都市愛美女性的流...

炎熱的夏天如何做個小臉的瘦美人呢？瘦身男女小編來幫您，下面介紹幾種簡單的瘦臉方法，幫您在今夏做個小臉美女！ 5分鐘臉部消腫法 有時由於晚上臨睡前喝水太多，早上起來會發現自己的臉比平常腫了1倍，眼皮也腫腫的，試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問...

以下每個動作反覆1520次為一組，間隔30秒後再進行下一個動作，5個動作為1個循環，每天可做46個循環。 第一步：平躺在床上，臂部墊一個枕頭。全身放鬆，將兩手手心疊放按於肚臍上，先按順時針方向揉100次，然後按逆時針方向揉100次。揉時用力適度，動作輕柔，...