減肥俱樂部

別再以為自己胖了，其實問題出在你的肥臉: 專家叮嚀 Step by Step 1.隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的臉部肌肉。 2.只要發出日文「...

無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月台候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面； 維持10秒鐘，再換另一腿； 注意：重心放在身體正中央 ，如果不易保持平衡的話，可將身體輕...

何必花大錢花時間去美容院做美容呢.今天就教你一套瘦臉運動。 step1 刺激嘴部周圍肌肉 照著鏡子移嘴，注意嘴部周圍肌肉盡量向上方移動，保持6秒，然後向相反方向做同樣的動作。左右各項3次。 step2 收緊臉頰下部 1、用力於嘴角並向上方拉伸，注意要集中精力...

和平常人一樣，好萊塢女星們並非生來便具有完美的苗條身材。她們也曾在生育後身材走樣，也因不良的飲食習慣使體重劇增。但在眾人面前，她們卻總是那麼苗條健美，光彩照人。他們有什麼塑身秘密呢？ 秘密之一：只吃低熱量食物 代表明星：哈里·貝莉 保持大腿線...

性感美女 瑪麗蓮·夢露 經典鏡頭：當白色大蓬裙被風吹起時，那壓不住的萬種風情，如今已成為象徵性感場面的標誌，除了那迷濛媚惑的眼睛和嬌艷欲滴的性感雙唇外，給人印象最為深刻的恐怕就是那雙圓潤豐腴的修長美腿了。 美腿秘籍：據她當年的好朋友回憶，瑪麗...

每個女人都嚮往有一張年輕、富彈性且不鬆弛的臉蛋，一般只要有托高交果的美容液都廣受歡迎。但是，只要地球有重力的存在，肌膚就無可避免會隨著年齡往下垂。除了妳要補充有效成分之外，平常也必須注意縮緊臉蛋的線條。接下來，為大家介紹從中國古代流傳下來...

想立即變成...

形體美，缺不了一雙修長的美腿，有不小的女性常常遺憾雙腿先天不夠修長，而且容易囤積脂肪，更是破壞形體美。如果不再想為一雙「葫蘆」腿而煩惱的話，那就趕快行動吧。 一、壓腿 1)身體直立、眼看前方，雙手放在腰間。 2)左腿向前踏一步成90°，右腿拉後往下...

情迷小臉美人 羨慕辛迪·克勞馥、安室奈美惠、張柏芝的小臉吧？一張小臉配什麼髮型都好看，即使是今年秋冬即將流行的蓬鬆卷髮也不用擔心看上去一個頭兩個大。在鏡頭前的上鏡效果就更不用說了。而且據說臉輪廓線增加一厘米相當於腰部增加一分米的視覺效果。如...

做了太多的仰臥起坐，腹部依舊沒有平坦起來，這的確讓人懊惱。但是美麗的誘惑力太大了。這個月我們將會用優雅的支撐蘸地式和坐立扭轉式來鍛煉你的腹部。這個地上鍛煉法可以縮小你的腰圍，強化你的背部，拉長你的脊椎，讓你看起來更加的修長、優雅，在冬日厚...