減肥俱樂部

使腰變細的毛巾操必備用品：毛巾一條 1、雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊。 2、雙手各持毛巾的一端，兩臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可彎曲。 3、 保持手持毛巾、手臂伸直的姿勢，向左右轉動，臀部也要同時迅速扭動。運動到稍微出汗為止，最少10...

「游泳圈」——不，謝了！凡腰部容易長出一圈脂肪的人，要特別加強這些練習項目，因為它們不但可以強化腹斜肌，也是預防游泳圈上身的最佳動作，因為若等到長出遊泳圈才設法將它消除，將是一條漫漫長路。下背部有問題的人，做此腰部練習同樣也有益處。 TIPS：...

每個女人都嚮往有一張年輕、富彈性且不鬆弛的臉蛋。但是，只要地球有重力的存在，肌膚就無可避免會隨著年齡往下垂。除了補充有效成分之外，平常也必須注意縮緊臉蛋的線條。下面為大家介紹從中國古代流傳下來的瘦臉操。只要每天早晚各做一次，堅持下來,一個星...

美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。 準備工作： 圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。 做法： 將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過...

謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。 3、...

日前有雜誌大字標題指郭可盈面形由圓變尖，有整容之嫌，還提及丈夫林文龍對此回應模稜兩可，不過郭可盈則發誓從來沒有整容！ 郭可盈昨日在馬鞍山拍無線新劇《施公奇案》，她透露近兩年劇接劇忙不停，哪有時間去整容，並解釋自己也以為「包包面」是腮骨，原來...

謹記這些規則和小技巧，讓你能在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多，像她一樣…… 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品...

其實女人最該在意的就是腰圍，當你的腰線漸漸消失時，女人味也就蕩然無存，而研究發現，沒有腰臀比的女人壽命也會縮短。看看日漸增厚的「游泳圈」，應該覺醒了，不能再這樣放任自流。 細腰按摩手法速成 按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統...

是不是總覺得大腿老瘦不下來？那些有板有眼的方法試起來總達不到效果？來看看這位網友獨創的「OL火星 瘦腿 大法」吧！ 前不久發現大腿超級粗來著，於是就重新開始減肥了減大腿的時候用「空中蹬自行車」的運動方法，很火星的瘦大腿辦法，但是很有效哦。 我的...

擁有纖腰是每個女人的夢想，許多健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。 使腰變細的毛巾操 必備用品：毛巾1條 1、雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收...