一個全方位的美女除了臉蛋美,氣質佳,還要身材棒,身段好才行。生活壓力越來越大的現代人,有不少人有駝背的習慣而不自覺,駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。以下提供一些讓你的美背堅挺起來的方法: 背靠牆壁:由後腦勺起,雙肩,臀,腳後跟這四個部位全部貼住牆壁,將此動作養成每日的習慣,每次至少10分鐘,習慣抬頭挺胸的感覺。 常照鏡子:常常檢視自己的姿勢,時時提醒自己要抬頭挺胸。 擴胸健康操:雙手伸到背後合掌,手指朝上,掌心相對。將此動作養成每日的習慣,每次持續5-10分鐘。 適度的穿高跟鞋:穿適當高度的高跟鞋,人會不由自主的縮小腹,挺胸。但鞋跟不宜太高,以免腳趾變形。 注意坐姿:盡量不坐沙發,因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。 而且椅子只坐三分之一,更能讓您保持直立不駝背。 不僅可以美化曲線,還能讓您的自信度大幅加分喔! |