減肥俱樂部

10分鐘瑜伽三式減腰圍預備動作：首先進行暖身練習，通過10分鐘的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接著做針對性的體位練習，通過針對臀、腿等部位的外在練習，與內在調息相結合，美化身體曲線，強健肌肉能力，釋放壓力，消除煩惱。主要作用：塑造腰部...

瑜伽誕生在印度。在當地人的觀念裡，在高溫炎熱的環境中練習瑜伽，對身體是健康的。 熱瑜伽有什麼功效？ A、刺激淋巴系統，排出毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤； B、改善視力與聽力，保持心智情緒健康以及直覺更敏銳； C、加強肌肉結實和鍛煉身體柔軟度，...

以瘦身為目的的瑜伽秘方 減掉腰部、臀部、腳踝的贅肉 強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。 這種能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。 1、水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。 2、左腳轉90度，右腳轉30度左右。 3、將兩隻...

每天堅持練習兩式站立 瑜伽 能夠促進腸蠕動，防止 脂肪 堆積，在你偶爾大吃大喝之後，讓你的消化系統充分地運動起來，解除你瘦身的後顧之憂。 第一式：站立抱膝式 做法： 1、站立，雙腳併攏。彎曲一側膝蓋，雙手抱住小腿。 2、呼氣時雙手用力將腿拉向身體，...

知道什麼是七色瑜伽嗎？現在就來為大家介紹吧！神秘又減肥哦 七色 瑜伽 你也許會問色彩跟健康有什麼關係?而瑜伽又怎麼會跟紅、橙、黃、綠、青、藍、紫聯繫在了一起?不要懷疑,這不是一種無意義的頭腦空想,而是一種切實可行的科學研究七色瑜伽。 輕鬆的動作,愜...

怎樣 減肥能打造完美身材？印度瑜伽幫你忙。簡單的瑜伽動作就能幫助你擁有完美身材，你不用再為怎樣減肥而煩惱。去體驗一下黑泥瑜珈吧，在30多度的高溫中，還原印度的高溫環境，以黑泥的奇妙功效，讓瑜珈的效力自然爆發。 黑泥是由大量的生命物質如動物、植...

運動 減肥 中，輕鬆的運動就推薦 瑜伽 減肥。 瑜伽 減肥不僅適合女性， 還可以使身材更修長，快來練這8式喔！ 1、靜立姿勢 站立，大拇腳趾靠在一起，腳後跟稍微分開，腿伸直，收腹，手臂自然地放在兩側。 2、坐姿 膝蓋和腳一直併攏，曲膝，將重量集中在腳後...

瑜伽真是減肥的好幫手，想瘦那裡都可以。下面介紹可以瘦手臂的蜘蛛式，大家準備好了麼，快來煉吧！ 雙腿、大臂以及在背後相交的小臂和手，看起來像是很多只腳的蜘蛛。 動作分解： 雙腿打開，身體前傾而坐，雙手從大腿下穿過，反向後面，在背部相交。下巴、肩...

現在真是減肥大行其道的天下，這位韓國明星 金世雅 公開了她的專業瑜伽健身操。現在讓我們一起來看看吧。 她是韓國知性美女之一，身材完美的她，在熒屏上也顯示著她完美的演技 金世雅：每天花2個小時練瑜伽，從而完美自己的身材 這個的動作可以塑造美麗的臀...

作為一名白領，你常常是不是會覺得腰酸背痛，小肚子鼓起，小腿浮腫呢。那都是長期坐在辦公室引起的。想要消滅這些狀況，那就忙中偷閒做下瑜伽吧!只需5分鐘的瘦腰 瑜伽，用意識放鬆全身肌肉、骨骼、內臟、神經。 減緩肩酸背痛，預防肩頸勞損，保持挺拔玉體 臀...