減肥俱樂部

肥胖已成為人類的公害。有關專家的研究表明，人類面臨著肥胖的十一個關鍵時期，正確認識並在特定的時間段做好防「胖」於未然的工作，遠遠小於因減肥帶來的眾多困擾。 從胎兒到5歲：這個時期是人生中生長最旺盛的時期，如果此時孕婦或幼兒營養過剩，就會為以...

自檢身材是否勻稱 每天的體重秤可以提醒你，不能放鬆對自己的要求。而身體密度指數BMI值則可以知道你是否過重。 體重(千克)÷身高(米)的二次方，23-24.9屬超重，等於或大於25則屬肥胖。 31~35歲美女窈窕術 健身方法：適合長時間、低強度的有氧運動，如游泳、...

1、一個人的戰鬥無法長久持續 因為減肥是與"食慾"本能的戰鬥，如果單獨一人去面對，的確相當艱苦。 所以當你減肥時，家人或同事都可以成為你的同盟，當你想要吃甜食時，應該有人適時提醒、阻止，在交際應酬時，就不會有人勉強你喝酒或吃東西，既可以輕鬆愉快...

你是長年坐辦公室的上班族嗎？幾乎每年在增加體重，雖然不多，但累積下來也可觀的。你可以實行這些方法減肥。 1.每天起床後空腹喝冷開水一大杯。 2.多吃高纖食物：芹菜、木瓜、芥蘭、奇異果、香蕉等。 3.改變用餐順序：先喝湯，再吃青菜，接著吃肉類，最後再...

三圍多少最「魔鬼」？據統計，亞洲女性的標準三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。 然而，現實和理想的差距總有那麼一段距離，要麼胸前一馬平川，要麼腰粗如水桶，要麼就有一個鬆垮肉多的肥臀。 於是乎，胸圍要大，腰圍要小，臀圍要翹，女人就在...

在你飽餐大魚大肉，中式甜點時，熱量、脂肪和膽固醇乘機侵入，在它們還不曾來得及聚集於你體內前，是時候為腸胃請位清道夫，洗淨腸內肥油與毒素。 一、消脂陣營 籐黃果：在日本己已有實驗證明它能組織脂肪細胞的合成，達到減脂效果，其HCA成分更可以阻礙葡萄...

☆健身操減肥秘訣 Health是利用呼吸法和器械減掉脂肪、健美肌肉的運動。 Health的最大優點就是可以利用多種器械 塑造自己希望的體型。 一旦選擇了Health，就可以減掉體內脂肪，重塑富有彈力的身材。 即使體重相同，由於沒有多餘贅肉，擁有結實的身材，從而看...

現在肥胖的人越來越多，除了少數肥胖者是由於遺傳及內分泌失調造成外，大多數的肥胖者都是因為膳食不當，營養過剩而吃出一身的「贅肉」。 不吃早餐肥得更快 研究發現，一部分婦女因怕肥胖，每日僅食2餐(不吃早餐)，等著肚子唱「空城計時才想起吃飯，飯量大而...

減肥是什麼？可不能簡單的與減體重劃等號，減肥只能減脂肪。這可是減肥專家強調的真理，脂肪怎麼減？關鍵是控制食物中的油脂，說起來，「賽尼可」還真是對症下藥！它的主要成分就是胃腸道脂肪酶抑制劑，它能把你吃進的油脂直接排出體外，這算是減「肥」減明...

某校女大學生胡楊（化名），用盡節食、運動、減肥茶等各種方法，在短短8個月的時間裡體重銳減17公斤，最終身材苗條了，但卻得了神經性厭食症。由此，滬上多位醫學專家向我們介紹了他們的一些見解。 【減肥方式】 反對速成減肥，輕則暈倒、重則死亡；提倡通過...