減肥俱樂部

減肥是艱辛的，也是幸福的。當你在決定加入減肥大軍後，請不要忘記減肥途中充滿著種種陷阱與誘惑！ 亮麗的顏色 看到翠綠的蔬菜、鮮紅的西紅柿汁、粉紅色的冰激凌，都不禁會令人食慾大振，像紅色、橘黃色、亮黃色這些暖顏色能刺激你的情緒和食慾，所以你會吃...

（1）水下皮脂測定法（HYDROSTATIC WEIGHING）水下皮脂測定法、它根據阿基米德原理測出身體密度、脂肪百分比。 （2）電子阻抗儀（ELECTRICAL IMPEDANCE）。 （3）超聲波和紅外線儀（ULTRASOUND AND INFRARED）。 （4）身高-理想體重表（HEGHT-IDEAL WEIGHT）...

但是這個動作也會很有效，他會拉扯到你大腿後面的肌肉，順便拉到臀部，所以你大腿和臀部那邊的線條會變得很好看，尤其是大腿會變得很結實，但是我相信笨的女生一定會做錯，一位「哎呀，就是往下蹲嘛...

減肥是件需要毅力的事，不管你選擇什麼方式來減肥，重要的是由始至終地堅持！轉眼秋天就到了，天氣轉涼，胃口就開始好起來，此時稍不注意，很容易讓秋膘悄悄地貼上身，等到隔年的夏天，又會為身材發愁了。去年的今天，我還是個「胖丫」，今天，朋友們見到我...

讓自己永遠保持窈窕的身材，相信是每一個女人最大的願望，只要聽到別人一句「你我變瘦了」似乎得到天大的讚美，保證那天的心情絕對hight到最高點，但是你我可能不知道，並不是每一個人想到要減肥就可以任意減肥，必須由健康檢查得知的數據結果，再由專業人員...

大家都知道肥胖導因於熱量的攝取多於熱量的消耗，而過多的熱量轉變為脂肪而存於脂肪細胞內，導致體重逐漸增加，而平均每多累積7700卡，即會增加一公斤體重。但是除了攝食過量外，另外還有一些因素會造成肥胖喔！像先天性障礙、遺傳、內分泌不平衡(腦下腺及甲...

BMI、Crunch、Lunge等···乍一聽很難搞清楚這些瘦身用語具體都有什麼意思。但是您知道嗎？只要您弄懂這些單詞的意思，您也就更瞭解瘦身，也會覺得瘦身其實並不像您想的那樣困難！ 有氧健美操（Aerobics） 這是Aerobics exercise的縮寫，它是一種有氧運動，...

減重方法千萬種，要有效的減肥不是看方法，而得從你的體型分析起，先瞭解體型分類之後，在對症下藥才是好方法喔！ (瘦肥型) ＊定義：體重低於標準10﹪以上，但體脂肪量高。 ＊建議：飲食－均衡地攝取營養，尤其是蛋白質的補充，但應減少高脂肪與甜食的攝...

辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下： 1.長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動； 2.心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰； 3.體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響； 4...

我現在就告訴你一系列瘦身秘招，不論是胖上面、胖下面、或是全身胖，都要讓你恢復100%的窈窕身材。 你屬於陽性肥胖嗎？ 如果你有以下特徵： □全身肥胖 □肌肉結實 □容易流汗 □容易便秘 □血壓易偏高 屬於你的減肥小秘訣： (1)多泡澡或足浴(泡腳)，每週至...