減肥俱樂部

粗大的腰圍，多出的贅肉著實讓人頭疼，有沒有一種方法可以徹底解決這兩個問題呢？ 美國邁阿密大學健身與體育學副教授Joe Signorile博士指出，日常的運動中加入強度練習，如跳繩，跳躍，能夠多燃燒5%至10%的熱量，因為這些強度練習要求肌肉在較短的時間裡消耗...

麗薩結婚前就是一個比「珠」圓比「玉」潤的女孩，她說她從來就沒有「超薄純平」過，從青春期開始就是一張圓圓的臉，胖乎乎的手，不過，追她的男孩還蠻多的，麗薩左挑右選，到了小三十才選得了一位從英國留學歸來的鑽石王老五喜結良緣。 留過洋的老公一派紳士...

你是否在為減肥和自己較勁兒？下午４︰３４，也許你應該出去散步５分鐘。 《咨詢和臨床心理學》雜誌上發表了加利福尼亞州立大學Ｔｈａｙｅｒ的研究，研究發現平均在下午４︰３４是節食者一天中意志最薄弱的時刻，他們往往會在這時控制不住自己，大吃零食，導...

這個時代，身材的好壞當然是關係到我們女孩子形象問題的頭等大事啦！眼看著夏天一點點逼近，再一次下定了減肥的決心。如果認為減肥需要投入很大一筆資金，那你就錯了！只要花幾十元錢，再加上你的努力，目標不難實現！ 拳擊減肥 在家裡鋪上墊子，戴上拳擊手...

對於朝九晚五的白領來說，痛苦的時刻總發生在清晨，每多一分鐘的「醉夢」都將是一份恩賜，而過後得到的不是一天的清醒，卻是持續的昏沉。如何讓自己從睡夢中快速清醒，Sita有著自己的論調：一個深呼吸加一組貓伸展。 貓伸展式 貓伸展式(BIDALASANA)是一種溫...

★減肥最難的就在於無法控制自己的食慾，下面就告訴你一種奇特的控制食慾的方法——摸耳朵。 ·自律神經集中在非常敏感的器官——耳朵。耳朵是成長階段中沒有多大改變的部位，中國人認為耳朵是一個小型的人體構造，和人體的五臟六腑之間，有著密不可分的關係...

快熱減肥法是每日要以快樂的心境來增加身體的產熱狀態，提高代謝率，以促進體脂肪的燃燒，而達到身心健康的減肥成果。要使身體的產熱保持在最佳狀態，必須有全方位的考量，善用身體的生理特性，融入每天的生活中，以提高代謝率，促進體脂肪的燃燒，而達到身...

東方女性都屬於下半身型肥胖，但其實隨著飲食習慣的日漸西化及生活環境的改變，現在有上半型肥胖困擾的人其實也不在少數了！尤其是一般我們所俗稱「蘋果型肥胖」的上半身型肥胖，對於健康的影響遠遠大於其它型的肥胖，所以如果你有著一副圓滾滾的蘋果型身材...

反彈的危害 ★ 打亂神經系統的相對穩定，降低肌體免疫能力 ★ 增加患心臟病的機會，減肥最忌三天打魚，兩天曬網，心臟難以適應體重波動 ★ 反彈使人們對減肥和自身失去信心。不能良好控制自己體重的人很難控制住生活的重心，情緒波動大 為什麼會反彈？ 通常...

最科學的減肥方式仍然是合理膳食加運動健身。聽到這兒，可能你會很洩氣，誰不知道少吃多運動能減肥啊？可咱哪有那毅力啊？其實，導致你減肥失敗的原因主要還是錯誤的方法，缺乏毅力並不是最主要的問題。那麼如何制定一份安全合理、絕對有效的減肥計劃呢(比如...