減肥俱樂部

美國運動醫學會對於減肥者有一些建議，如果胖友們要想安全而有效的減肥，可以參考。這些原則可以因應各人需求，略作調整。 1.肥胖者每日以運動配合節食，使熱量減少500千卡。 即使要減肥，每天熱量攝取不可低於1200千卡。有適量的碳水化合物、蛋白質、及低脂...

如果你覺得自己已經很胖，或正在變胖，不妨按照專家提供的瘦身秘訣實踐一下，雖然每天只有一點小小的變化，但這將會使你重新贏得一個健康、苗條的身材、甚至不用節食就能辦得到。 第一天 每頓飯前飲一杯水 特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為...

快速減肥一直是胖哥胖妹夢寐以求的好事，很多減肥方法都有其一定的效果，但「減重後復胖」的問題卻成為大家開始關注的焦點。 減肥不易，守成維艱，莫徒務近功 減肥方法千百種，要把體重減下來是很容易，但如何維持減重後的成果才更是大有學問。別淨想著在短...

如今我們已沒有誰能否認「十二星座」的神奇，星座物語已經滲透到我們的各個生活細節中，減肥大計也能在星座特質中找到參考！個性分明的星座女人們，怎樣才能找到最恰當的減肥方式？來這裡看看，我們為你揭開星座瘦身秘密。 白羊座 性格特徵 ：熱情洋溢、不畏...

肥胖的手術治療起自1953年，由美國沃瑞克(V.0rco)等倡導，現在許多國家普及發展。肥胖手術主要適用於重度肥胖，目的是減少嚴重的合併症，降低死亡率，保護患者的健康，不是以美容整形作為主要目的，然而在一些從事文藝、公關等職業的婦女，減肥心切，或一些...

如果想在快速減肥後體重不反彈，那就管住自己的嘴巴。當同事、朋友邀你一起去赴宴時，不要以為難得一次不會長肉，特別不要在晚上八點以後大吃。因為「反彈不反彈」可能就是有數的幾次大餐即可獲得。 適當增加運動量，可以有效的控制快速減肥後的體重，從而達...

減肥方法一、降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝...

當年張柏芝的利尿劑減肥引得不少人競相倣傚，如今的抽脂減肥已經悄悄開始普遍，斷食兩個字更是時不時被減肥人士掛在嘴邊，至於腸胃重組，電擊療法等或許還真需要點勇氣，衡量效果和冒險度，至「酷」減肥更像是一次冒險之旅，好身材我所欲也，好身體亦我所欲...

終日忙於減肥，卻不見很好的效果？何不停下來想想什麼原因。你有自己的個性，有的減肥方法可能讓你抓狂，有的減肥方法簡直無法堅持。痛苦的減肥經歷讓你越來越沒有信心。這可能是因為減肥方法不適合你，找到你的類型，就找到了最合適你的減肥方法！ 類型一、...

三圍多少最「魔鬼」？據統計，亞洲女性的標準三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。 然而， 現實和理想的差距總有那麼一段距離，要麼胸前一馬平川，要麼腰粗如水桶，要麼就有一個鬆垮肉多的肥臀。 於是乎，胸圍要大，腰圍要小，臀圍要翹，女人就在...