快速減肥一直是胖哥胖妹夢寐以求的好事，很多減肥方法都有其一定的效果，但「減重後復胖」的問題卻成為大家開始關注的焦點。
減肥方法千百種，要把體重減下來是很容易，但如何維持減重後的成果才更是大有學問。別淨想著在短期間可以減輕多少多少體重，通常愈是快速減肥，復胖的機率也就越高。好個減肥不易，守成維艱，莫徒務近功難取。 看看自己是不是容易復胖的高危險群 以下這些人在減肥後復胖的機率非常高，堪稱「復胖高危險群」喔！
以不正確的方式快速減肥者 減肥次數多，減肥失敗的常客 節食捱的很辛苦，一放棄就大吃大喝，暴飲暴食過後又產生罪惡感，再開始減肥，一再反覆的減重，體重升升降降會使基礎代謝率下降，減去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，復胖後胖回來的可都是脂肪，這就是所謂的"溜溜球效應"。減肥手段激烈者，多無法維持長久，"溜溜球效應"使得這些減肥失敗的常客也多是復胖的高危險群。 減肥方法中沒有包括運動 光靠節食或其它方法來減肥的人容易復胖，多數是因為基礎代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。運動可以提高基礎代謝率，是維持體重最好的方法，有將運動納入減肥項目的人因可維持一定的基礎代謝率，所以比較不容易復胖。
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