減肥俱樂部

「特殊情況」是你生活中並不常遇到的一些特定事件。度假、節日、親友團聚、生日、婚禮、殯葬等都可以被看作特殊情況。我們把它作為一個專題單獨例舉的原因在於您日常生活的慣例在這時被打破了，飲食方式和鍛練計劃也會受到一定影響。這些特殊情況可能會持續1...

不讓昔日「校園美女」變成「公司歐巴桑」，有方法可循。 作家信娟，要赴午餐約會前發現，像樣的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺──胖了不少。 信娟每天在工作室穿著寬鬆罩衫，不時吃些小點心，給自己一些激勵或安慰，一點沒警覺。這時候終於明白「事態嚴重...

對於很多OfficeLady來說，一天可能會在辦公室坐上8個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯。其實只要認清你大腿的問題真正出在哪裡，用一些簡單的運動甚至改變坐姿等很多方法都可以達到阻止大腿變粗的效果……一起來看看吧！ 招數1.根據不同問題...

許多人都有過減肥的經歷，試過了各種減肥法，可總是瘦不下來。其實瘦不下來的原因，並非是嘗試的瘦身方法無效，而是你的生活習慣不好！例如：你嘗試著減少食量，晚餐不吃任何食物，卻又在睡前抵抗不了飢餓感，而吃了一堆宵夜，這樣是永遠也瘦不下來的，還不...

大熱天轉眼就要來臨，你準備如何度過一個安寧的夏天？ 告訴你吧，有80%的人認為，游泳是夏天最好的運動，避暑又愉悅心情；還有年輕MM最愛聽的減肥課題，在游泳項目裡可以得到解決。 消耗熱量最大 有專家這麼分析：水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度...

減肥雖是女人說不完的熱門課題，基於大家怕累又想瘦的心理，於是就出現了不少免捱餓、省氣力的妙招，尤其以日本為最，例如吹氣球瘦身、煙草按減肥穴，總之聽來就是難以置信，也沒見過有實際成功例子，不過，只要在不影響身體及生活的情形下，試一試又何妨！...

咖啡瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中使之轉變為熱量；一般飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒脂肪。 補鈣減肥法 田納西大學的研究人員在近來的研究中發現...

運動能夠加速新陳代謝，可說是達到排毒的最好方式。其實，運動也不必非要去什麼健身中心，只要利用家裡現有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，就可以簡單操作居家運動。 熱身 作用：熱身、加速血液循環 時間：5～6分鐘 利用家裡的樓梯，右腳先踏上階梯，隨後...

方法1：由於笑會牽動80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法喲！ 方法2：海帶和咖啡是減肥產品的寶貝喲！兩者配合食用可刺激身體排除多餘脂肪，達到瘦身目的。 方法3：多吃蘿蔔，因為蘿蔔裡含有辛辣成分，可促進體內脂肪的新陳代...

簡單的體操不需太大的地方，就可心隨手做，像挺胸、細腰的運動，加上水的阻力，更能達到預期的效果。 挺胸運動 1.兩手用力合拼在一起 2.一邊將兩手握緊往後拉，做擴胸運動 細腿運動 將兩腳腳撐並在一起，同時用力將膝蓋壓向地板 細腰運動 一邊將手放在腦後慢...