減肥俱樂部

不僅如此，還要參加家庭內外的種種婚喪筵席。有時進展順利的減肥會突然剎車，一問原因，大部分會以「參加婚禮...」「做菜...」等借口搪塞過去。 「不容易節制，又不能不參加家裡的活動。每天準備一日三餐，準備孩子的零食，無論如何都離不開美食，減肥簡直是...

擁有纖腰是每個女人的夢想，許多健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。 簡單收腹運動： 這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後...

我們一直在從眾，因為我們相信絕大多數人正在做的就是對的。並且只有在群體當中生存，做大家都做的事才是安全的，即使減肥也不例外。所以我們就把2005最in的運動整理出來，讓你也時髦一把。 最時尚的減肥運動：瑜伽 火爆指數：★★★★★ 瑜伽仍然會在今年女...

可知道去逛街購物也有減肥絕招，例如：吃飽飯再去、不買購物清單以外的東西、用餐時間要很充足等等，要遵守喲！減肥要「少吃多動」那是當然的羅，但生活當中總有許許多多的誘惑，與其抵抗誘惑，還不如養成良好的生活習慣，產生免疫力喔。 這裡建議幾項高戰鬥...

想要減重，最健康有效的方法，就是控制飲食和運動了！雖說現在已有那麼多不同的減肥法，但仍是需要以控制飲食和運動為輔助，才會瘦得健康，運動的功用不只是消耗卡洛裡，還可幫你緊實減重後鬆弛的肌膚，不管是想減重、塑身的人，都必須利用運動來達到目的。...

謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。 3、...

每次在電視上看到莎朗斯通、伊麗莎白赫莉這些魔鬼身材的大美人，是不是都會羨慕不已？不用再對著鏡子歎氣，有言道，臨淵羨魚，不如退而結網，鍛煉自己的身材，才是讓自己變得更美的唯一妙主意。也許用不了多久，你就能對「生命在於運動」深有體會。 明顯的魔...

減輕體重可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。 1.蛋白質優先 你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這並不是你想像出來的。研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉...

一般而言，如果女性腰臀比(腰圍除以臀圍)超過0.85,男性腰臀比超過0.95,就是典型的腹部肥胖型身材，即蘋果形身材。脂肪累積在腹部的蘋果形身材與脂肪累積在下半身的梨形身材相比，前者對身體健康所帶來的危險更大。最新研究發現，吸煙者易形成蘋果形身材，吸...

天天喊著想減肥，現在，只要在你最愛的床上花上15分鐘，窈窕身姿——或許不再是夢哦！ 腰腹練習 1.平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不能離地，雙手置於腦後。 2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動。 3.回到起始位置，上身貼向雙腿。 4.回...