三圍多少最「魔鬼」？據統計，亞洲女性的標準三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。 於是乎，胸圍要大，腰圍要小，臀圍要翹，女人就在自己的身體上玩起了加與減的遊戲！ 胸不在大 圓潤、緊致則美 評定美胸的標準 1.半球型、圓錐型的乳房是屬於外形較理想的。 2.乳房微微向上挺，厚約8-10厘米。 3.乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線，婚後色素沉著為褐色。 4.乳頭應突出，不內陷，大小為乳暈直徑的1/3。 塑造迷人胸部曲線三招 第一招：美容手術篇 目前手術豐胸的方法主要有三種：自體脂肪移植、注射隆胸和假體植入。其中自體脂肪移植材料取自自身其他部分的脂肪，效果自然，但技術條件要求非常高，如操作不好，會造成脂肪液化或感染，且脂肪移植後會有一定的吸收，需多次注射才能達到理想高度。 注射隆胸無切口，痛苦小，但10年後療效無從評價，如感染不能完全取出。主流醫療機構一般不推薦使用這種方法。假體植入是目前最為通行的隆胸方式，是將硅凝膠假體經切口植入胸大肌下，達到豐胸目的。如果發生感染或不滿意形狀，假體可以完全取出。在國外已有35年的歷史，安全係數比較高。 第二招：美容院篇 不想挨那一刀，又想讓胸前偉大的，可以試試美容院的豐胸方法，雖然時間長了點，但還是有一定效果。 美容院的美胸護理程序是通過局部使用美乳產品，並採用專門的手法按摩和點壓穴位方法，再配合使用美胸儀，能使乳房豐滿並延緩衰老。當然，按摩過程要有連貫性，不能三天打魚兩天曬網，否則會影響效果。 有乳腺增生者慎做，局部炎症、孕期、哺乳期、嚴重心臟病、高血壓禁做。 第三招：運動篇 1.仰臥在床上或長椅上，雙手握啞鈴，兩臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然後放鬆還原，每分鐘重複做20-30次。 2.俯臥於床邊，將胸部伸出床外，然後上半身抬起，雙手交替做划水的姿勢。每分鐘10-15次。 腰不在細 靈活、協調則美 評定纖腰的標準 1.腰身寬與窄都無所謂，但必須和整個身材配合適宜，粗腰美其名曰「小蠻腰」，細腰美其曰「楊柳腰」。 2.腰身一定要輕盈靈活，走動時才能搖曳生姿，具有曲線玲瓏之美。 3.腰部線條緊致，皮膚不鬆弛，不能有一捏一大把的贅肉。 塑造輕盈腰部曲線三招 第一招：美容手術篇 想讓腰部線條更瘦削，現在有種去除肋骨瘦腰的方法，雖然聽起來有點可怕，但效果確實不錯哦。 去除的肋骨是位於胸腔最下端的12浮肋，這是一對褪化的肋軟骨，不構成肋弓，無特殊生理功能，取了肋骨後對身體和生活不會有任何副作用。臨床上需要自體骨骼或軟骨組織時多取材於此。通過背部的微小切口，去除第12浮肋，腰圍立刻變小了，再配合全腹部及腰背部的吸脂減肥，一個纖纖細腰的魔鬼身材就此誕生了。 第二招：美容院篇 美容院塑造纖腰主要是通過配合精油的推脂按摩，芳香淋巴排毒、溶脂纖體儀等項目，達到美體瘦身的目的。如再配以腰、腹運動，能更好幫助重塑腰部優美曲線。 第三招：運動篇 1.站在地上，兩手叉腰，兩腿分開，先自左向右扭轉腰部，使身體轉動，再自右向左轉，使身體轉動，左右各轉20次。 2.站在地上，兩腿分開，腰部向前彎，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。 臀不在豐 微翹、渾圓則美 評定美臀的標準： 1.臀部要有一點兒上翹，前凸後翹，是評定美臀的重要條件。 2.整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就好，太小當然也不合格。 3.臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害。 4.皮膚白皙、細膩、有彈性，不能沒有脂肪，但卻恰到好處。 塑造緊翹臀部曲線三招 第一招：美容手術篇 臀部外形不美，常見的有皮膚鬆弛，下垂，脂肪堆積較多，多見於中年女性。若皮膚彈性良好，通過腫脹吸脂術，將臀部多餘的脂肪吸出可以有很好的改善效果。若有皮膚鬆弛和臀形下垂，在配合吸出多餘脂肪基礎上，做臀部肌肉等下墜組織的懸吊，去除多餘皮膚，此種手術完成後，將獲得有魅力的臀形。 若脂肪太少，豐滿度不夠，缺乏臀峰，可做豐臀手術改善。豐臀術的原理和隆胸差不多，將醫用材料充填在臀部，使之豐滿、變寬、上翹。也可採用自體脂肪注射移植，多次手術也能達到理想的效果，且手術後無明顯痕跡。 第二招：美容院篇 經常按摩，能促進脂肪軟化，溶解後隨汗液排泄出去。先把減肥藥膏或精油擠在手掌中，兩手輕輕揉搓，再在臀部做從下往上，從外側到內側的推擠動作，以按摩到皮膚發熱發燙為標準，按摩時溫度升高可促進藥物和精油的滲透，加速脂肪分解。 第三招：運動篇 1.雙腿緊貼站立，雙手按牆而立，將一隻腳向後踢，做20次，另一隻腳重複動作。 2.雙腳微曲平躺地上，雙手平放在兩側，臀部收緊，利用腰力將臀部上抬，維持約5秒後，將身體平放在地上，重複動作15次。
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