減肥俱樂部

試了很多減肥方法，可是體重反反覆覆還是回到原來水平。或許你的減肥方法不夠好，看看這些費力不討好的減肥餿招，不要再做無用功了！聰明的女人就要用聰明的方法減肥。 1.胡亂吃藥減肥方法 一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來路...

有志者事竟成，這句話用在女性減肥問題上同樣適用。女性朋友不要一味抱怨某某減肥計劃不成功，某某減肥藥不管用。更多應該從自生去挑毛...

醫學研究表明如果一個人膳食不合理營養過剩就會發胖肥胖不僅影響人的形體健美而且還是誘發心血管病糖尿病及結石等現代文明病的因素之一近年來國外許多專家學者對通過控制飲食減肥途徑進行了廣泛而深入的研究提出了不少行之有效的飲食減肥法對人們來說鮮為人...

一定要減少食用油量。 炒、燒、者時仔細計算用油量，炒菜時最好使用加氟的不粘鍋。切菜講究刀法，菜料用開水焯。 燉煮料理用油量少，先用少量的食用油把菜料炒一下，然後加兩杯熱水，加鍋蓋慢煮。考慮到蔬菜會出水，因此，加水不要太多。此法可減少油量。 油...

食量大，攝入的熱量過剩，是導致身體肥胖的主要因素。刺激穴位，可控制食慾，防止暴飲暴食。腹部的中脘，背部的胃俞和腿部的足三里三個穴位，可控制食慾。在吃飯前刺激這三個穴位，飢餓感可消失，食慾受到抑制。這三個穴位不僅能控制正餐，還可以抑制吃零食...

想要有效地減肥，必須探究發胖的原因，如此才能對症下藥，藥到病除！ 中醫認為肥胖症的內因是脾腎虛弱、氣機失調；外因是嗜食肥甘厚味，二者互為因果，導致運化失司，影響水谷精微的布散與吸收，痰濕瘀滯，形成肥胖。另外，久坐、久臥，缺少適當的勞作與運動...

醫生說，減肥瘦身應從均衡營養做起 肥胖給人們造成許多煩惱，但是形成肥胖的原因到底是什麼呢？不少肥胖人士去醫院做檢查，結果大出意外：致胖因素竟是體內營養不足。 浙江省人民醫院有關專家說，這是因為有的人肥胖是飲食習慣不好，偏好高脂肪高熱量的食品...

本期主角：小虹 女性 年齡：27歲 體重：56kg 身高：158cm 腰圍：87cm 臀圍：97cm 減肥史： 5次以上減肥失敗 飲食習慣： 吃東西的速度很快、常吃零食來減低焦慮、愛吃油炸食物、常喝甜果汁 經常一邊吃東西，一邊工作或看電視、常吃點心、宵夜、零食、大多在外...

生理期減肥法你聽說過嗎？可愛的MC期間適當的實施減肥計劃能起到事半功倍的效果。 飲食4宜4忌 宜：少量甜食;肉類;豆類;堅果。 忌：生冷食品;辛辣食物;鹹食;咖啡茶。 我們可以吃少量的甜食，能促進血液循環，幫助污血代謝，如紅糖紅豆湯、酒釀蛋、點心等。 肉...

1.定目標 首先要建立目標。不要給自己制定過於完美的目標，要在頭腦中描繪出適合自己的理想體形，並在鍛煉的同時，時刻在腦海中出現這一形象。如此才能有的放矢，快速接近目標，並避免挫折感。 2.細計劃 制訂鍛煉計劃要平衡詳細。平衡的鍛煉計劃應該包含針對...