「沒有醜女人,只有懶女人。」這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人,那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中,它就會成為你的生活方式。瑜伽大師們,生活即是修煉,吃飯睡覺也是修煉,這種修身態度我們要好好學習。...
這兩年,高溫瑜伽風靡各大健身俱樂部和瑜伽館。這種瑜伽在人造的高溫環境下練習,幾個簡單的伸展動作或甚至躺在地上不動,就可以大汗淋漓,一堂課下來瘦一公斤並非難事,想減肥的人都從中看到了希望。 版權所有: 瘦身男女 減肥咨訊網 轉載請註明來源。 高溫...
瑜伽是全身性的腺體運動,沒有年齡的限制,任何人都可以學習。除了在辦公室之外,在健身會所或家中練習時,有幾點要特別注意: 1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物,四分之一存水,其餘四分之一保持空缺,即吃得不要太飽,以免感到沉重和...
長久坐辦公室的女人,肯定會為自己腹部、腿部的贅肉所苦惱。瑜伽的減肥效果比不上有氧運動立即明顯,但長期持續地練瑜伽,能修飾全身曲線均勻的線條。練習一段時間後,就會發覺腰腹部位,穿衣服時明顯變得寬鬆,體態也更勻稱。 每天必做的瘦身動作: 1、平靜...
總念叨要減肥的MM聽好了,不要因為自己手臂的肌肉鬆弛就認為自己肥胖!這種觀點非常錯誤。很多女人都認為自己的手臂,尤其是上臂鬆鬆的,其實,這並不是肥胖,而是手臂肌肉缺少鍛煉而已。 而不少從事文職工作的辦公室女性,整天都要坐在椅上工作,為了展現最...
隨著人們生活水平的提高及工作節奏的加快,越來越多的中年人被日趨膨脹的大肚腩所困擾。現代醫學認為,大肚腩其實是不健康的表現,如果只是肥在肚腩,就會有很多高危疾病隨之而來,大肚腩一族患冠心病及糖尿病等與肥胖相關疾病的機會就會增加。 以中國人體形...
女性朋友碰到一起, 難免會談論到瘦身減肥的話題。本刊也經常收到女性讀者的來信,訴說自己在減肥過程中遇到的疑惑。今天是三八國際婦女節,我們選擇了幾個女性朋友們關心的問題作出解答,希望女性朋友能通過運動擁有更多的健康與美麗。 每天30分鐘慢跑能減...
減肥藥,吃還是吃? 故事:在物業公司工作的小蘭,今年25歲。聽聽她吃減肥藥的經歷: 我從十幾歲時就開始發胖,等到找工作的時候,因為太胖,用人單位總是找理由拒絕我。之後,我發誓要減肥...
1.蛋白質攝取不足。 不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部「縮水」。攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦...
肥胖既有礙人們的形體美,還會帶來高血壓、冠心...
瑜伽姿勢全面提升形體美 你的外表是否美麗漂亮,很大程度上取決於你的身體姿勢是否正...
首先進行暖身練習,通過10個左右的姿勢柔軟身體,舒展四肢,減少運動傷害。接著做針對...
柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰身,是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦...
吸氣,雙手掌心交叉置於腦後,手肘盡量伸平。 吐氣,上半身盡量向左側傾斜,伸展到極...
現在練瑜伽的人越來越多,常聽一些人說,練習瑜伽後不能馬上洗澡,最好休息半個小時。...
凹凸有致的葫蘆型曼妙身材如何體現?細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可,用三效一體的...
印度人的性愛——一邊做愛一邊練瑜珈 印度其實也是個領性文化之先的國家。公元前5世紀...
美化手臂形狀 瑜伽鷹式 鷹式 鷹式是在鳥王式的基礎上,將雙臂張開,以肩關節帶動手臂...
瑜伽是全身性的腺體運動,沒有年齡的限制,任何人都可以學習。但是在健身會所或家中練...
導讀:把62名手術後的乳腺癌患者分成兩組,一組每週進行兩次瑜伽訓練,另一組不參加瑜...
五月春夏交替,遠眺山銜芳草地,近觀花吐滿堂新。愛美愛生活的你,是不是對著新買的裙...
美女教練給大家演示的是瑜伽9個經典動作,平時在家裡的地板上練一練,可以幫助你消除...