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  • [瑜伽減肥] 瑜伽減肥，不是體操是態度

    2003年10月，陳琦帶上翻譯，自費十多萬元，遠赴印度去學習最正宗的瑜伽。臨行前，很多人拍著她的肩頭說：「好好練呀，小同志，估計學成以後就能疊著身子，坐著飛毯回來了...

  • [瑜伽減肥] 7天瑜伽食譜再造苗條淑女

    瑜伽為了得到身心健康，除了呼吸和姿勢之外，也很重視飲食。許多瑜伽研習者認為，一個人吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識，瑜伽推崇健康的素食。無論您是從事何種職業，也無論您是否練習過瑜伽，我們向您推薦自然、健康的一周瑜伽飲食。...

  • [瑜伽減肥] 減肥瘦腰的瑜伽動作

    動作說明 1. 坐正， 兩腿伸直，腳尖下壓。 版權所有： 瘦身男女 減肥咨訊網 轉載請註明來源。 2. 左腿屈起，右腿向內側彎曲，右腳跟盡量靠近左大腿基部外側，右膝蓋貼地。 3. 吸氣，將身體往左邊方向扭轉，屈起的左腳腳踝接近右膝蓋，右手繞過左腿膝蓋外，扶...

  • [瑜伽減肥] 5分鐘快速排毒瘦身瑜伽

    每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做《健康人》傳授的5招排毒瑜珈吧！雖然做來挺辛苦，但相信持之以恆，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦！ STEP1 坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手...

  • [瑜伽減肥] 瑜珈美人兒 去脂C型瘦腹式

    想成為美人兒？不必滿頭大汗，也不需要跳到雙腳痛，瑜伽提斯就能幫助你。 不管你是要簡單的動作？還是想挑戰難一點兒的動作？只要看看動作下方的難易度就可以了！ 這麼貼心的設計，你還在猶豫什麼？趕快挑選適合你的瑜伽提斯動作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴...

  • [瑜伽減肥] 【瑜伽減肥】纖膀瘦臂瑜伽八式（動畫）

    版權所有： 瘦身男女 減肥咨訊網 轉載請註明來源。...

  • [瑜伽減肥] 用瑜珈Ｖ姿勢減小腹

    利用瑜珈的「Ｖ姿勢」讓妳向小腹說再見 這是從瑜珈的「Ｖ姿勢」所衍生出來的美體運動。所謂「Ｖ姿勢」就是讓上半身和腿形成Ｖ字型，只用臀部來保持平衡，是相當辛苦的動作。在這裡，我們改良了這個姿勢，不讓雙腳一次抬起，而是一次一隻腳輪流以減輕負擔。...

  • [瑜伽減肥] 美體新招瑜珈塑身3大動作

    相信每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。 版權所有： 瘦身男女 減肥咨訊網 轉載請註明來源。 而且因為你在這一過程中不...

  • [瑜伽減肥] 陶晶瑩瑜珈酸奶瘦身法

    版權所有： 我上瘦身男女減肥好網站 轉載請註明來源。 雖未完全恢復，但看得出剛生產不久的陶子和已復出的小S在金曲獎前一定也進行過密集的瘦身工作 版權所有： 瘦身男女 減肥咨訊網 轉載請註明來源。 練瑜珈，保持樂觀心態，每天都吃適量地食物……原來陶子...

  • [瑜伽減肥] 瑜珈減肥計劃(一個禮拜)

    週一 版權所有： 瘦身男女 減肥咨訊網 轉載請註明來源。 減肥食譜： 早：咖啡、蘋果 午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 瑜伽運動：用呼吸調節緊張感 穿上寬鬆的衣服去健身房。開始一件新事物...

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