人生四大樂事，吃喝玩樂！ 如果沒有了吃，那還有什麼意義呢？減肥也會很辛苦的。各位好吃懶做的MM們這下救了，其實好吃懶做也可以減肥的喲，而且想怎麼吃就怎麼吃，想吃什麼就吃什麼，不僅是水果蔬菜，也可以吃冰淇林蛋糕哦。下面是教著您怎麼合理安排吃，在最佳時間段不僅能吃到最美味，更能吃出最好身材。
一，每天早上喝碗紫菜湯，或者蜂蜜水。排除腸子多餘的髒東東。 二，一天三餐，你想吃什麼，最想吃什麼，是雞鴨魚肉，還是奶油蛋糕，或是比薩漢堡。想吃什麼就在中午之前解決吧，盡量滿足你饞嘴巴。中午一旦過後，各位MM都要吃齋不念佛了，但是這也攔不住我們好吃懶做樂吃族對吃的熱情，這次我們可以改吃清淡的食物，比如說水果大拼盤啊，各種各樣的粥類，實在是嘴巴饞了，可以吃點魚肉海鮮之類的，吃魚肉是不會發胖的哦。 三，很多人以為飯後喝茶會減肥，其實那是大錯特錯啦，茶是鹼性的，喝多了會中和胃酸，反而讓消化不良。各位MM切忌，飯後不要飲茶，我們不妨飯後喝點酸奶，或者蘋果醋，這樣更有利於腸胃吸收哦。把茶放在其他時間段喝，也是很有利於減肥的，茶水可以消除油膩，減少脂肪，降脂作用。 四，少食多餐。把一天三餐制改為一天多餐制，每次都吃那麼一點，嘗嘗這個，嘗嘗那個，吃的不多，卻品盡天下美食，卻還吃不胖。不亦樂乎。
五，飯前喝湯。很多人都是飯後喝湯。其實那是是減肥的大忌哦。湯類富含很多營養，飯後過多的汲取，只會讓身體營養過剩，對減肥很不利的。那麼我們不妨反過來，飯前喝湯。飯前喝湯，更容易有飽脹感，這樣進食就會少了很多。更能克制我們的食慾哦。 六，飯前半個小時吃冰淇林。愛吃冰淇林的MM們這下可有口福了。每天飯前半小時吃冰淇林，更容易有飽脹感，克制更多食慾。缺點是，長期冰淇林減肥法，只會讓MM營養不良。因此此減肥方法適用一周即可。 利於減肥的食物口訣 冬瓜利尿，黃瓜抑脂，絲瓜通便，白蘿蔔助消化，紫菜海帶纖維高。 辣椒耗脂，檸檬胃酸，茶醋減脂，蘋果低膽固醇，兔肉綠豆脂肪低。 大蒜抑酶，木耳抗癌，鵪鶉減肥，赤小豆活血，消腫促腸胃。 |
