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一周狂減五斤

方法很簡單，那就是節食外加適當的運動。 米飯、麵條等主食直接刪除，肉類刪除（魚和雞可以適量吃點）；只吃水果、蔬菜、粗糧。 食譜如下 ： 早餐 ：牛奶/酸奶1瓶 煮雞蛋1個（曾經一度流行雞蛋黃瓜減肥法且相當奏效，但是一天只能吸收最多兩個雞蛋的營養，食

方法很簡單，那就是節食外加適當的運動。

米飯、麵條等主食直接刪除，肉類刪除（魚和雞可以適量吃點）；只吃水果、蔬菜、粗糧。

食譜如下：

早餐：牛奶/酸奶1瓶 煮雞蛋1個（曾經一度流行雞蛋黃瓜減肥法且相當奏效，但是一天只能吸收最多兩個雞蛋的營養，食多容易得膽固醇）

午餐：玉米1根 烤紅薯1個

晚餐：蘋果1個 水煮白菜/清炒麥菜1碗（放很少的油）

下午餓的時候可啃根黃瓜或吃個蘋果，不要吃香焦。

你肯定會說，會餓的。對，餓了就喝茶，或者泡燕麥吃，九點以後不要吃東西。因為沒有油水，會沒力氣，可以煮鯽魚吃，蘿蔔絲鯽魚湯。

最難熬的是晚上，九十點的時候到處找東西吃，最好的方法就是不要買零食放在家裡，冰箱也不要囤熟食類食品。

運動我選擇的是跳跳舞毯，同事小M選擇做瑜咖，運動量不要太大，半小時左右。

一周下來，足足瘦了五斤。

當然，這個方法不一定適合所有MM。但有一點是肯定的，那就是一定要有恆心，減肥貴在堅持。

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