容易發胖的美眉想要保持好的身材，就必須絕對遵守“早吃好，午吃飽，晚吃少”的古訓。已經胖了的美眉想要減肥，就把上面的這條古訓改為“早吃好，午吃少，晚不吃”，再搭配合理的食物即可取得很好的減肥效果，筆者現在就把曾經試過的一個星期每天減肥一斤（500g）的超爽驚喜體驗公佈出來與大家分享。
準備減肥，看了大量的書籍，結果總結出來的減肥秘籍不過四個字“少吃多動”。腰上的救生圈實在是有礙觀瞻，於是下定決心以後上班早20分鐘出門，上下班都提前兩個站下車，保證每天至少走路30分鐘，其他諸如能走樓梯就不坐電梯，辦公室裡有任何起來走動的機會就絕不偷懶，在家主動做家務之類的就不一一敘述了，反正我自己觀點是與其把錢花到健身房還不如自己多幹點活，不但在公司人緣好了（你願主動攬活兒、跑腿兒，大家當然樂得接受你的好意），家裡乾淨了，省下來的錢還可以存作成功瘦身之後的扮靚基金。在此提醒所有胖美眉一句，千萬不要相信朋友或者家人說的“你胖胖滴更好看”之類的話-_-|||，那都是善意的謊言啦，你想想苗條美眉可以穿的衣服就知道胖好還是瘦好啦，拋棄“我胖比瘦漂亮”這種傻傻的想法，跟我一起開始艱苦但絕對值得的減肥之旅吧！ 星期一：早餐吃的是和平時差不多的雞蛋（水煮1個）、火腿腸（自製半根，大約60g）、麵包（全麥的三片）。午餐之前10分鐘先消滅了一個紅撲撲的蘋果，這樣中午吃平時的一半就已經覺得很飽了（因為吃糧食的緣故，盡量不要吃肉，特別是紅肉）。下午四點，好像有點餓了，就給自己泡了一杯加少許蜂蜜的玫瑰花茶，香甜的熱茶讓自己心情好了不少，也就不那麼想吃東西了。晚上七點，因為是第一天還不太習慣，所以放縱自己喝了一杯酸奶，然後看碟到十一點（有事做就懶得吃東西了）上床。
星期二：天早上起晚了一點，來不及自己做早餐了，在外面買了兩個素菜包子和一杯熱豆漿，吃完一個後把豆漿喝完，不餓也不算很飽，但還是把另一個包子省下來，能少吃點就少吃點。中午先把剩包子吃了，午餐還吃平時的一半就夠了，下午四點多把原本準備午餐前吃的水果吃了，還吃了同事的幾塊餅乾。晚餐說是沒吃什麼，但還是喝了一杯牛奶。 星期三：今天稱稱，居然瘦了一公斤，太興奮了，所以早餐吃了一碗雞蛋煮的麥片（我喜歡吃鹹的）就沒吃別的了。中午在吃飯前消滅菠蘿一塊（半個小的），午餐還是平時的一半，肉則是能不吃就不吃。下午四點喝了杯雀巢咖啡（三合一那種），晚上就是有點餓的時候喝杯牛奶。 星期四：早上是被餓醒的，想想已經瘦了一斤，所以讓自己吃了一碗加雞蛋和番茄煮的方便麵。熱氣騰騰的面讓我可以精力充沛地迎接新的一天。中午先吃的黃瓜後吃的飯（已經習慣只吃以前一半的量了），下午又吃了一根嘎崩脆的黃瓜，晚上喝的酸奶。 星期五：又瘦了一公斤O(∩_∩)O~，早餐用切碎的大白菜和一點肉煮麥片，看見老媽買回來的葡萄很新鮮的樣子，所以吃完以後吃了一串葡萄。今天外出辦事，午餐沒在公司吃，在街上買了一份套餐，在殘酷地心理鬥爭中還是理智佔了上風，於是剩了一多半的飯（我覺得菜比較貴，所以多吃菜了）。下午吃從家裡帶來的葡萄，晚上上網到一點多，其間有餓的感覺但忍住了，什麼都沒吃。
星期六：睡懶覺的好日子，十一點半起床以後早餐午餐一起吃，把家裡的剩菜剩飯拌在一起用微波爐熱熱吃了。下午吃了一個冰淇凌，晚上八點多吃了個蘋果。 星期天：偶又瘦一公斤(*^__^*) 。心情大好，把以前穿不上的褲子翻出來試了試，沒吃早餐+深呼吸=勉強可以扣起來。還要繼續加油。今天仍然是早午餐一起吃，吃家裡包的餃子十個（本來只打算吃八個的，但餃子實在是太好吃了）。下午吃了幾塊西瓜，晚上喝了一碗菜湯。 這就是我的瘦身全過程，想提醒各位姐妹的是：切記切記，一切飲料和零食都不能吃，還有我每天吃一顆鈣（晚上）和一顆復合維生素（早上）。 一個星期的減肥餐吃下來，沒覺得沒力氣，身體也還吃得消。想減肥的姐妹就快試試吧。 |
