香蕉紅棗加酸奶 快速減肥食譜香蕉紅棗加酸奶 快速減肥食譜，給愛吃的MM最好的禮物.紅棗,香蕉,酸奶,都是美味的東東啊.如果天天可以吃到這麼好吃的東西,又能減肥,人生是不是相當幸福捏?誰說減肥一定要一臉苦大仇深的樣子的.
奧運健兒們也是需要嚴格控制體重滴.比如跳水運動員就是其中最最不能發胖的一群人哦.吳敏霞的減肥秘方是生吃大蒜,那麼我們的男選手會選擇什麼方法呢?畢竟男孩子對減肥這事肯定不如女孩子精通.他們都流行吃香蕉+酸奶,這樣可以保持體力又不怕發胖.
香蕉紅棗加酸奶 快速減肥食譜
2、然後是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。 3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。 4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎？體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。 補充： 一、買健康稱記錄 身材在於保持，你首先應該去買個健康稱，每天發現細微的變化，不讓肥胖偷襲你。 二、經常清清腸 一旦發現長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種，而不是酸奶飲料），乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到渾身十分輕鬆如果你實在無法忍受一天不進食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法。 三、堅持運動，可以少，但是要精 提起運動，是大家最難堅持下來的事情啦，怎麼辦？變著花樣來，提供Ｎ多運動減肥方式，看你喜歡哪種，找最適合你的堅持下去吧！ |
