什麼減肥有效果呢？有一些藥物不但很貴，而且一旦停止服用，就有可能反彈，真不知道怎麼辦好了。其實很簡單，苦瓜粉加綠茶粉就是比較不錯的選擇，如果能堅持一段時間，效果也很不錯的，那具體要怎麼食用呢，先來瞭解一下，苦瓜粉和綠茶粉吧！
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜含有豐富的維生素B,C，鈣，鐵等，李時珍說苦瓜具有除邪熱解勞乏清新明目益氣壯陽之功效。肥胖在當今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷的蔓延，特效減肥品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止。可你知道嗎???一根苦瓜裡含有0.4%貴如黃金的【減肥特效成分----高能清脂素】一天吃幾根苦瓜,不管你怎麼大魚大肉,怎麼睡,都不會發胖. 高能清脂素,可阻止脂肪吸收,並使腰圍瘦小。 適用人群：所有想減肥的人，特別是對長期坐辦公室的白領先生、女士們？！ 食用方法： 1.生吃苦瓜： 要洗淨去籽，一天要食用兩到三條，不能超過4條，堅持20天以上，才可以達到效果。同時，苦瓜生吃性極寒，脾虛胃寒者不應生吃，孕婦應慎食。 2.食用苦瓜粉 食用苦瓜研磨的苦瓜粉，每次10－20克，涼開水200毫升，直接沖服，每日中餐和晚餐後半小時各一次。一個月後效果明顯。對腹部、腿部的脂肪累積，運動量少，苦瓜粉減肥成功率高達99%。 注意事項： 1、如果您是生吃苦瓜進行減肥，切記：洗淨去籽，一天要食用兩到三條，不能超過4條，堅持20天以上，才可以達到效果。同時，苦瓜生吃性極寒，脾虛胃寒者不應生吃，孕婦應慎食。 2、現在市場上有一些號稱含有苦瓜素的減肥藥，買之前一定要仔細看，因為這些藥裡很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險的。減肥，首先應該健康，以健康為第一己任。
綠茶成為最流行的保健品，它的功效雖然不是新發現的，但卻被看成當今最時尚的保健方式。 據記載：“神農嘗百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，當此之時，日遇七十二毒，得荼而解”，“荼”便是茶的古稱，歷代著名的醫書皆記載了茶的功效，包括明目、令人思維敏捷、輕身換骨等。公元1211年日本僧侶Eisai在其著作“飲茶養生”一書中寫道：“茶是養生的神奇良方，對延年益壽具有超凡的力量，從古至今，它一直是山居者長壽的萬靈丹。” 茶多酚是茶葉中酚類物質及其衍生物的總稱，也是茶葉的主要成分，其中“兒茶素”約佔多酚總量的70%。茶類中以綠茶所含的兒茶素最豐富，因它未經發酵，較能保存茶葉中易受高溫破壞而流失的葉綠素與維生素。兒茶素與β－胡蘿蔔素、維他命C、維他命Ｅ等，對清除自由基、延緩衰老、預防癌症有奇效。它可防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病而且可預防感冒、蛀牙及消除口臭等。 同時，綠茶還具有舒緩身心的作用。綠茶所含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因，狀態並不一樣，因為當它和兒茶素同時並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但促進中樞神經、心臟與肝臟的功能，卻能得以巧妙地保留。
現在讓我們來說說他的減肥功效吧！是我在一個論壇上找到的，原帖如下： 減肥秘方 一、早上起床後，優酪＋綠茶粉（優酪很難買到，大家可以用酸奶代替，最好是脫脂的哦）
外貌特徵：粘粘的，澀澀的，絕對不是色香味俱全的食品！不過吃了之後效果很快，最開始一般是20分鐘，到後來也就5分鐘，你就會一路狂奔到WC！她就是這樣，教她這法的同事也是如此！相似效果減肥方法還有：荷葉水排毒妙方 二、三餐的安排 早餐 不吃，或吃個蘋果就可以了； 中午 一個菜一兩飯；也算正常吃飯； 晚上 多吃菜，飯少半碗或不吃，再加點水果； 每天的飲品是白水或茶！ 三、運動 騎自行車 有個朋友她每天也不做運動，也就是騎車上下班，加起來最多1個鐘頭。雖說工作比較忙，但也屬正常範圍之內！ 不管怎麼說吧，這個方法在她身上真是好有效，而且很明顯的她的皮膚好了，優酪乳對身體很好的，她臉上的雀斑都淡了好多！ 如果mm們想這兩個一起吃的話，可以每天早上飯後沖一杯綠茶粉，約放10克左右，不僅可以起到減肥的作用，還可以保養皮膚，防輻射，或使用以上的方法，加優酪來吃。然後午飯和晚飯過後苦瓜粉10－20克，涼開水200毫升，直接沖服，一個月後效果明顯哦。
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