減肥俱樂部

一、基因瘦身新法 早期科學家從研究中發現：人體基因中有兩個部分主要負責向人體細胞膜上的線粒體發出指示，從而控制細胞將食物轉化為熱量的多與少，打個比方其作用就好像是水龍頭一樣。一旦基因在世代遺傳間結構發生變化，便會導致人體產生太多或太少的脂肪...

伴隨著7月氣溫的急升，減肥的人數呈飆升趨勢，各種各樣的減肥項目也競相登...

原因一：低體溫無法展現效果 低體溫是因為基礎代謝的量減弱，即使使用以前都很有效的方法來減肥，體重也無法減輕，如果你是為寒冷體質所困擾的人更要特別注意，先決條件是要刺激肌肉，培養可變瘦的身體。 介紹冰袋運動：將冰塊放入塑膠袋內握於手中做運動，...

當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時， 全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑...

克服飢餓感的方法如下： 1、三餐多吃些高纖蔬菜就比較不會有飢餓感。 特別推薦高纖維蘋果湯（蘋果雪耳清潤湯水）——清湯可以補充水份，以下介紹「蘋果雪耳清潤湯水」，材料是含豐富纖維的蘋果，雪梨，和雪耳，喝湯以外，吃少許湯渣，可暢通腸胃。 材料：蘋...

在韓國，無論是街頭的辣妹，OFFICE裡的上班女郎，還是屏幕上的影視明星，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羨慕死。現在為你揭開她們瘦身的秘密，並介紹韓國流行雜誌上所推薦的簡易瘦身操。 向韓國MM取經，結果她們紛紛謙虛地表示：並不覺得自己特別苗條。秘訣談不...

隨著年齡的增長，影響進一步深化訓練的因素之一就是傷...

◆吃水果而不喝或少喝水果汁：因為吃整個水果感覺比喝果汁要飽得多。 ◆喝脫脂奶而不喝全脂奶：因為它們的蛋白質含量都是一樣的，而喝脫脂奶，讓你感到吃飽的是蛋白質而非脂肪。 ◆喝清湯而不喝濃湯： 正式用餐前喝點湯有利於你少食，不過，不要喝含有肉類的...

相信「減肥」是大部分女士討論得最多的話題，以及作為自己終生進行的事業。我被人問得最多的問題就是「怎樣可以減肥啊？」。也有很多流傳的減肥餐單，朋友也經常拿來問我這個餐單怎麼樣，可以減肥嗎？其實，有的餐單聲稱三天可減幾斤，但三天後減掉的只是水...

水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半 減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。 減肥時別以為吃肉類就會胖，只要食用方法正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那麼就可以輕鬆擁有豐富...