減肥俱樂部

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成...

鄭州的林小姐說，她常常未到吃飯時間已經很餓了，有時候她會吃一些餅乾、小蛋糕之類的點心墊墊。她很擔心這樣吃會發胖。 對於林小姐的煩惱，北京市朝陽區醫院營養科主管營養師宋新有個建議，若想減肥，在保證營養充分的情況下，要控制主食的攝入量，可以在飯...

這也是盛傳於模特兒圈兒的瘦身秘笈，食譜包括一星期七日的餐單，嚴格說算是一個還挺豐盛的食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過比較容易執行持久。據說連續吃一整個月，一個月下來至少可以減少3到4公斤哦。兩餐之間如果感到飢餓的話可以吃幾片蘇打餅，或吃...

這應該是所有女人的心聲了吧！既是「實在想瘦」，又要「食在享瘦」。 可要達成這個美好的願望，又是何其難呀！如果醫學專家的話你認為太學術，那麼總該相信數以萬萬計的減肥前輩們的經驗之談吧：「目前世界上還沒有哪一種單一減肥品能真正解決肥胖和反彈問題...

當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度...

食譜I：高蛋白的「飲食新革命」 其原理是：高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的飢餓和食慾。因而，限制碳水化合物的攝入而 吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重並且保持苗條的身材。此瘦身食譜的週期為兩周，在14天瘦身計劃中 ，你只能吃適量的蔬菜，但可...

時下美眉瘦身講求營養均衡且方便快捷。上班一族不妨動手試做兩道健康美味蔬菜餚，這些菜餚符合低脂、低熱量、低糖的要求，同時具有色香味的視覺與味覺刺激，每道菜熱量均控制在100～500卡之間，可以從中均衡地攝取每日所需的各種營養素，輕鬆享瘦！ ◎瘦身蔬...

林志玲美容養生秘訣是什麼 說到美麗心得，我一直認為「沒有醜女人，只有懶女人」，女孩子千萬不能懶，一定要多運動，抓住空隙做些簡單運動花不了太多工夫，持之以恆就能收效顯著。--林志玲 據說林志玲剛出道的時候，胸部比現在要小很多，胸型也不太完美。 在...

徐若瑄的好身材在娛樂圈內可是有目共睹的，現在讓我們一起來看看她的瘦身經吧！ 一天只吃一餐 雖然有點不太科學，但是徐若瑄還是堅信「只要把胃變小人就不會發胖」。把胃變小，並不是不能吃東西，還是什麼都能吃的！就算是清淡的日本料理，也只能每樣東西嘗...

總能聽到在民間流傳甚廣的有關減肥飲食的種種妙方，大家以訛傳訛，紛紛效仿。殊不知，看似簡單的方法有可能已帶你進入了減肥雷區，踩到雷可不是鬧著玩的，趕緊到此為止。 1、炒菜多放調味料 道聽途說：烹調的時候多加調味料，可以刺激大腦神經，達到飽腹的感...