減肥俱樂部

營養師也是人，也會因為年節、陞官、遺傳等因素發胖，看看他們如何運用專業知識，幫自己減肥？ 謝宜芳（振興醫院營養師） 時間：10天 減重：2公斤 方法：特調蔬菜湯 毫不意外， 很多人在過年後又胖了兩、三公斤。身為營養師的謝宜芳也在過年期間，晚上陪一雙...

更有甚者，你自以為一些不好的飲食習慣能達到減肥的目的，事實上卻導致你體重的增加。要改變不健康的飲食習慣並不像你想像得那麼難和那麼費時。在嘗試讓你身體滿意的飲食方法之前，不妨先改掉幾個不良的生活習慣。 1、不吃早餐害處多 雖然很多人不吃早餐，但...

雖然美國媒體的焦點仍集中於隆胸和乳房移植上，但美國各地的整形醫院正在見證一種截然不同的潮流， 那就是做縮胸手術的婦女有增無減。 據統計，今年有超過11.3萬名婦女將選擇縮胸手術，這一數字比去年增長了11%。儘管多數人可能認 為這一信息令他們感到吃驚...

孕前的瘦身秘訣 1.每日飲食很規律 2.從不拒絕澱粉、蛋白質類食物 3.每隔3個小時吃一小頓飯 4.早餐：麵包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麥片＋適量白糖 5.每天最少吃6到9個水果 6.愛喝酸奶 7.健身方式：跳舞 孕後享受SPA 1.可以不用減肥 2.放心地大吃甜甜圈...

女子的三圍是否標準，是衡量身材的重要依據。在現實生活與訓練當中，越來越多愛美的女性迫不及待地需要「健胸」與「豐臂」。 而怎樣才能行之有效，立竿見影地通過健美訓練，達到真正「豐臀」的目的呢？ 首先，要練習某個部位肌肉，需盡可能多地瞭解它的有關...

一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有「誰懂得呼吸，誰就會唱歌」之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部。 用呼吸控制歌聲 底氣不足，音域不寬，都可以通...

很多朋友不斷問我減肥的方法。其實，減肥的意思是把自己的生活重整。人的生活隨著不同的年齡，不同的情景，不同的階段，就要有不同的調整。 我們應以量出為入的原則，去決定自己的吸收量和運動的均衡性。當然，通過運動、節食、藥物、醫療、機器的幫助或營養...

人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎？不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛煉。 一、20歲左右...

一旦選擇了Health，就可以減掉體內脂肪，重塑富有彈力的身材。 即使體重相同，由於沒有多餘贅肉，擁有結實的身材，從而看起來更加苗條，擁有迷人曲線。 進行Health時，正確方法是按照從胸部、肩部、背部和肩膀等上身，到臀部、大腿、小腿等下身的順序進行。...

本人打從生下來就超重，聽說是當時那家醫院最重的BB了，到了初中我就發現自己的胖了，但是我的臉小 ，看見我的人都不瞭解我胖，自己也對自己太有自信了點，就從沒想過減肥。哎…… 後來大了，看著身邊一個個骨感美女，可以穿吊帶，短褲，真是羨慕的不得了，...