減肥俱樂部

你正看著鏡子驚奇不知何是變成了水桶腰嗎？你正在為自己腰部的曲線不再動人而苦惱嗎？ 天天呆在辦公桌旁，吃飽了就坐下，久而久之你會發現原來腰部動人的曲線已經消失得無影無蹤，取而代之的是毫無任何美感可言的水桶腰。相信這時的你一定感到非常沮喪。於是...

食物的飽足感和食物的體積及重量有關，因此體積愈大的食物愈能產生飽足感。例如：高纖維蔬菜體積較大，比較會有飽足感；再者食物烹調時多加些水，例如煮湯，可以加重重量，也容易產生飽足感。 版權所有：我上瘦身網三九減肥網(免費咨詢及訂購電話：400-700-5...

到底有哪些不良的飲食習慣讓我們發胖呢？ 讓自己挨餓 中國有句俗話，「一席飽三頓。」通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個監獄裡，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候...

肥胖既有礙人們的形體美，還會帶來高血壓、冠心...

夏天是麗人們爭相減肥的集中季節，當秋風蕭瑟、身上的衣服開始厚起來，不少女性朋友減肥的心思慢慢淡了下來，加上天氣涼爽、胃口大開，秋膘不知不覺又要貼上身。其實，專家告訴我們，不光是夏季要減肥，秋冬也需要減肥，而且秋冬還是減肥的好時候。 專家解說...

或許你已經費了九牛二虎之力去減肥，但效果往往被判你的想像。這也實屬正常，因為減肥涉及到了你生活方式的所有方面——飲食、運動、睡眠、壓力甚至是心情，而且如果忽視了這些當中的任何一個，就有可能使你的成功計劃破產。 秀體體重管理高級顧問金山總結出...

適合人群：不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族。這是現在十分流行的減肥法，學習僧侶們「過午不食」的原則，只要意志力足夠堅強，一個月起碼可以減掉4-7KG。 原理： 早餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生。 午餐：（進食）飽食期——胰島...

單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好。美國著名教練艾米-霍夫指出了他們每天都能看到的五個最糟糕的體育鍛煉習慣，並提供了他們人為的最佳鍛...

肥胖時脂肪沉積使皮膚擴張，當減肥後，擴張的皮膚萎縮，從而出現一些花紋,這就是減肥紋；婦女妊娠 期為適應胎兒生長的需要腹部皮膚快速牽張伸展、過多食用高脂肪及高糖食物導致體內脂肪堆積形成內源 性張力等均可使皮膚真皮纖維組織斷裂又不能及時修復，便會...

1、盡量維持均衡的飲食，避免營養不良或營養不調，每天的飲食至少要包括九種食品。 2、飲食應以八分飽為宜，不可暴飲暴 食。 3、應盡量避免攝取糖量高的食品。 4、盡量選油脂較少的瘦肉(如裡脊肉)。 5、主食及澱粉類食品，淺嘗即可，不可貪食。 6、充分攝取...