徐若瑄的好身材在娛樂圈內可是有目共睹的，現在讓我們一起來看看她的瘦身經吧！ 一天只吃一餐 雖然有點不太科學，但是徐若瑄還是堅信「只要把胃變小人就不會發胖」。把胃變小，並不是不能吃東西，還是什麼都能吃的！就算是清淡的日本料理，也只能每樣東西嘗一兩口,至於鰻魚三文魚之類的高脂肪食物，更是絕對不能碰的。但是，她強調千萬不能讓自己得厭食症，每天的能量和營養都要補充，但不要過量就好。 堅持運動 徐若瑄說她自己沒有任何一項喜歡的運動，但是為了瘦身，運動是藝人的必要功課哦。每兩天徐若瑄就會上一次建身房，一次會待3個小時，每次做仰臥起坐要做到150下，而且動作一定要標準，要讓下顎頂住脖子，然後做到120度以上的起身動作。 塗抹塑身霜 每次運動前，徐若瑄都會先在腹部、大腿、臀部塗上塑身霜，然後用保鮮膜將腰及腹部包起來。10分鐘後就會體驗到塗抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快，能有效地達到瘦身塑體的效果。 |
一周，能減幾斤？答案是，想減幾斤就減幾斤。為了確保你能在裸露橫行的夏季裡，成為最...
OL週末休息在家，想輕鬆減肥嗎，兩天減肥餐，幫您瘦腰減肚子。現在就提供一套水果餐輕...
夏日炎炎，你穿的很火辣的去約會，男朋友卻說你像一顆桃子一樣，你不會還在沾沾自喜吧...
流行於大眾人群之中，可以讓迅速減掉多餘的脂肪，更可以讓你享受更多的美味，相信三大...
炎炎夏日，女孩子們越穿越少，身體的問題就擺在了女孩子們的眼前。如何才能不節食又減...
很多朋友都知道酸奶減肥，蘋果減肥，黃瓜減肥等等一些簡單的減肥方法，但是你們知道喝...
很多人都知道喝水可以減肥，但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看...
今天我很開心，因為今天和朋友上街去逛了會。這不是關鍵，關鍵在於我們走在一起，吸引...
隨著年齡的增長，不在年輕的我體重卻在加速的增長。撫摸著好似懷著八個月身孕的肚皮，...
太陽大大的，我卻渾身發抖，上下牙打架的聲音我能清楚的聽到，但熱鬧街市的喧嘩我卻怎...
我是一個天生就喜歡吃的人，從小我就比別人胖。什麼好看的衣服從來就沒有我的份。因為...
我現在的身高是169CM，體重95斤，這可是我辛苦減肥的血淚成果啊！ 一般暑假時我們學生...