減肥俱樂部

往往粉碎了理智的管轄，興沖沖買回一台脂肪燃燒機，在機器的顫動下，想像著脂肪正在遁失而去，只是忠實的體重計偏偏不肯騙人。其實想想就明白，如果那台小小機器真有此功效，全球首富一定輪不到比爾蓋茨。 2.找個帥哥做健身指導 頻繁進出各大健身俱樂部，健...

時尚的女人怎能捨得不穿上搖曳多姿的裙子，可是腿上頑固的贅肉看了實在讓人喪氣。你也許試過各種減肥藥，甚至想過在腿上動刀子……其實問題並沒有那麼嚴重。告訴你幾種日常水果蔬菜，讓你輕輕鬆鬆擺脫掉大象腿。讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來！ 奇...

「早餐要吃得像皇帝。」這是營養專家們的飲食建議，很多年輕的上班族都不太注重早餐，隨便用餅乾對付一下，甚至不吃早餐，等到中午「補」回來。專家認為早餐可以提供全天30％的能量和營養，是其他餐次補不回來的。不吃早餐除了會造成低血糖，很多膽、胰腺的...

最具效果7日瘦身計劃表 下面是一個健身專家推薦的合適的7天減肥塑身計劃訓練表,仔細看看，然後下決心認真執行。 第一天：胸部練習，平板臥推練習，4組，12個/組；上斜臥推練習，4組，12個/組；坐姿夾胸，4組，12個/組；有氧30分鐘，比如:跑步機，登山機 第二...

新陳代謝瘦身14法 你是不是認為沒有時間去健身房鍛煉？其實，你每週只需做2次15分鐘的舉重練習即可收到良好效果。 我們都曾經疑惑，為什麼最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋卻沒有增加一丁點兒體重，而我們僅僅品嚐了一小茶匙就已感覺臀部沉甸甸？其實答案很簡...

一定是要減掉脂肪而不是消除體內自身水分，不需要長期依賴藥物來維持減肥效果，必須是安全無副作用的產品和方法，並可以充分調節人體自然屬性。而如何避免減肥後反彈，他提醒減肥者要遵守下列五點平衡要素的法則。 1.水分平衡因素———採用限制飲水類減肥、...

全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麵粉。比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。 從減肥的角度講，吃全麥麵包要比普通麵包好，因為重量相同的全麥麵包與普通麵包相比，含有...

馬小姐今年27歲，某電視台的記者，很注意外在形象的那一類人。和許多同齡的女孩一樣，保持身材對她來說是重中之重的問題，用她自己的話說，她是那種稍不注意便會胖起來的人，喝口水都長肉，這減肥問題怎能掉以輕心呢？ 但是，讓她頗為煩惱的是，她堅持體育鍛...

大衛·海斯拉姆博士，全國肥胖論壇主席(旨在將肥胖提高到醫學問題的角度) 「我不明白為什麼有些人就是不肯放棄土豆呢？」 從學生時代開始，由於吃了過多的比薩和啤酒，我就開始與體重作鬥爭了。和很多人一樣，當時我低估了肥胖的危害，直到有一次例行身體檢...

一項來自上海亞安調查中心的心理學調查顯示：上海30歲左右的女性，每個人平均有6次瘦身經歷，對自己體形不滿意的占總數的93%，對自己的體形感到非常滿意的不到3%。這說明，女性在反反覆覆地進行瘦身，盡了最大的努力，結果還是對著自己的脂肪無可奈何，這種...