原因一：低體溫無法展現效果 介紹冰袋運動：將冰塊放入塑膠袋內握於手中做運動，給予手指冰冷的刺激，短時間內有效鍛煉肌肉，另外籍由冰冷身體末端，可以使身體產生熱的功能更活潑！冷熱重複刺激可以使血液循環的效果更好。 原因二：因為太鑽牛角尖 每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內減少5公斤！這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標設定得太高了呢？這就是「挫敗」的原因，太鑽牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕鬆心情去實行才是。 建議用輕鬆的心情做體操或按摩才能達到充分的效果，減肥不要勉強，須持之以恆方能成功。 原因三：無法停止想要吃的念頭 減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，如果肚子不是撐得飽飽的就不滿足，這種食慾異常的原因是腦的過度疲累，要消除腦部疲累，首先要使腦部活性化。如果你的生活不規律須改變生活習慣，如此可使腦部放鬆，自然而然便達成抑制食慾的目的。 吃甜的東西具有消除煩躁的作用，會一直吃的原因就是壓力一直堆積的證據。所以，要抑制一直吃的慾望，首先得使腦部活性化，消除腦部的疲勞是絕對必要的。 如果可以解決：沒有效果、無法持續、吃得太多這3大問題的話，變瘦就能變得非常簡單，如果您再堅持適度的運動，你就是最迷人的女人。 |