減肥俱樂部

一、手伸展運動（每日任選其一） 這是簡單、有效的結實手臂肌肉，美化手臂曲線的運動，它的好處在於：效果顯著，容易操作，不需要任何輔助工具。 Ａ：伏牆挺身 1．腳併攏站立，距離牆面約1.5公尺； ２．兩手貼於牆面，掌心向下，掌指尖相對，手臂伸直； ３．...

1，認識減肥 肥胖病在我國是一種社會性慢性疾病，是指機體內熱量的攝入大於消耗，造成體內脂肪堆積過多，導致體重超常，實測體重超過標準體重20%以上，並且脂肪百分率（F%）超過30%者稱為肥胖。實測體重超過標準體重，但 2，肥胖原因 1、遺傳因素：單純性肥...

肥胖是由於人體內脂肪堆積過多所致，分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。一般所指的肥胖為單純性肥胖，即體重超過標準體重20%以上即可稱為肥胖。 肥胖不僅影響工作、生活、美觀，而且對健康有一定危害性。世界衛生組織已將肥胖定為疾病，是目前繼心腦血管病...

臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，這個群族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經常熬夜的人、以及天生體質代謝差的人。影響所致便是血液循環系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯...

每個女人都嚮往有一張年輕、富彈性且不鬆弛的臉蛋。但是，只要地球有重力的存在，肌膚就無可避免會隨著年齡往下垂。除了補充有效成分之外，平常也必須注意縮緊臉蛋的線條。下面為大家介紹從中國古代流傳下來的瘦臉操。只要每天早晚各做一次，堅持下來,一個星...

你的體重是多少公斤？身高是多少米？把體重數除以身高數的平方，如果這個數字大於30，那麼請隨時警惕中風。因為最新醫學研究顯示，過於肥胖不僅增加人們心臟病發作的危險，而且容易引起中風。 研究報告刊登在不久前出版的美國《內科學文獻》月刊上。這項研究...

我的臉看上去胖胖的，似乎塗什麼瘦臉霜也不見有改善，臉部該怎樣減肥？ 是不是有其它的方法可以讓我的臉瘦下來？ 方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是運動了，現在跟隨我們一塊兒來運動一下吧！ 一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟...

我國傳統中醫學中的按摩和針灸，可以達到臉部減肥的目的。 藉由刺激臉部及耳部的穴位，讓疲勞、浮腫的臉部恢復活力同時也有減肥效果。 要注意，一開始做時慢慢來，適應以後，甚至可以一邊敷面，一邊做針灸或按摩。 百會穴———預防過量飲食、便秘。左右兩耳...

1.胡蘿蔔 針對胡蘿蔔能促使胰島素分泌增加從而儲存脂肪的說法，科爾曼解釋說：「雖然有些含糖份較多的食物會刺激胰島素的分泌，但多餘的胰島素並不會增加脂肪的儲存。而且胡蘿蔔作為一種低熱量食物，一個人幾乎不可能吃下足夠的胡蘿蔔以至刺激胰島素的升高」...

「少吃一點」永遠是減肥的不變法則。但是你知道嗎？不正確的飲食會讓你越減越肥哦！ 少吃一頓 首先我們要知道，飢餓與食慾完全是兩回事，餓是一種生理需要，在青黃不接的荒年，餓極的人，連樹皮、草根也迫不及待地吃下去。 而食慾卻可因為種種外來的刺激而產...