減肥俱樂部

夏之腳步總是緊緊地攆著春天，眼看著泳裝、露臍裝、吊帶裝等大肆來臨，如果因為沒有平坦的小腹而無法享受這些迷人的裝束，實為一大憾事。也許你因囊中羞澀而不願踏入健身房和美容院，就來看看下面這些快樂的、「環保」、簡單的收腹妙法吧。找到你最樂意的那...

少女一進入青春期，都希望自己有一個健美的身體。因此，有的為了身材苗條，便節制飲食，造成熱量不足、蛋白質缺乏，發育代謝減弱、面黃肌瘦，反而失去了少女青春的光彩，也嚴重損壞了身體健康。有的過多地吃高熱量的食品，甚至亂吃補品、補藥，結果造成代謝...

神話1：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式 現實：肩酸背痛，肚腩依舊。 一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家「法寶」的仰臥起坐，卻沒能躋身於美國權威健身機構「最有效的健腹健身法」名單之列。原因很簡單，仰臥起坐時我們的動作常常不到位，通常是背 部和...

胸圍保養要點： 一定要戴有較強承托力的胸罩，更不能貪涼快而不戴胸罩，且要常做胸部運動，讓乳房保持長時間的結實和彈性。 小編推薦： 隨著現代生活節奏加快，工作繁重，人們的身體常年處於亞健康狀態，處於「透支」的邊緣。在都市中的白領女性、中年婦女身...

美臀法則一：美臀飲食 想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝...

經絡練習，由內而外的美麗！ 經絡練習，就是利用「氣」使身體內部的新陳代謝更趨於健康和順暢，不僅能夠苗條，還利於內臟的保...

小張喜歡游泳，每到夏天，隔三岔五就會去游泳館游上一回。但由於一直沒有接受過正規培訓，動作不太標準。有的朋友指出他動作的缺點，小張很不服氣。他說，游泳不就是玩嗎，姿勢有那麼重要嗎？其實，這個問題也困擾著很多游泳愛好者，本報記者就此採訪了北京...

有的女孩一定總是說自己的腿很粗但怎麼也減不下來或者是減的很少吧，那我們就要看看腿粗的原因和鍛煉的方法。腿肥胖有先天的原因，也有後天的因素。後天的新陳代謝緩慢餓脂肪堆積是形成胖腿的重要因素！ 要大腿變得結實和修長，得在負重訓練的基礎上結合有癢...

三圍多少最「魔鬼」？據統計，亞洲女性的標準三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。 然而，現實和理想的差距總有那麼一段距離，要麼胸前一馬平川，要麼腰粗如水桶，要麼就有一個鬆垮肉多的肥臀。 於是乎，胸圍要大，腰圍要小，臀圍要翹，女人就在...

煩惱問題：長時間的辦公室工作，使腰部和臀部成為全身贅肉的「集中營」，從背後看過去真的很令人煩惱，不想要如此的「引人注目」！ 解決之道： 想要減去腰臀堆積的脂肪，光從控制食物的攝入量是不能徹底解決問題的，一定要讓腰臀部運動起來才是根本。 知心提...