減肥俱樂部

瘦身良方鋪天蓋地，國產的，舶來的，還有中西合璧的。如果你為自己超常的體重憂慮，那麼不防下決心瞄準一套持之以恆。但切記，長期而適度的鍛煉比短期的突擊性鍛煉對你更有好處。俄羅斯體育運動專家切爾布諾夫研究出一套對你非常有幫助的體操。時間和場地不...

這個動作我必須要承認有丟臉的成分在，所以我不建議在你男朋友面前做，最好是夜深人靜，沒有人打攪你的時候做，能把房門鎖上是更好，免得突然誰衝進來看到你正在蹲的姿勢，可是很丟臉的。 1、踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開1.5個肩膀寬。 2、將雙手平舉...

經過畫報亭，瞥見一個絕對漂亮的封面美女，很漂亮的一張臉。可是，在看第二眼的時候，卻又覺得忽然有個東西很刺眼——是頸紋！年輕美女脖子上有頸紋！ 對於每個女人來說，面容如何是非常重要的一件事情，是不可能讓其受到一點點傷害的。然而，脖子呢？脖子對...

保養美腿 全攻略完整版 又快到露小腿的時候?～覺得自己的腿不夠美不敢外露嗎？其實如果平時認真的保養，要露出美腿並不困難，把整套保養步驟記下來，下一個秀出美腿的女孩就是?～ 腿部肌本保養 要讓腿部美美的在平常就該有一定程序的保養，除了每天沐浴時的...

你的臀部屬於哪種形態？ 從臀部位置看，可分為下垂型、適中型、上翹型。其中適中型與上翹型都表示臀部較高，屬於健美型。 從側面看，從臀部半圓形的最遠點畫一條與水平面平行的直線，把臀部分成上下兩半，如果上下兩半距離相等為適中型，上半大於下半為下垂...

乳房一直被人們認為是女性特有的美的象徵，因此，女性常常追求有一對理想的乳房。專家們認為理想的乳房應該是： 1．豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。 2．乳房位置在第2－6肋間，乳頭於第4肋骨。 3．兩乳頭間的間隔大於20厘米，乳房基底面直徑為10—20厘米，乳軸...

挺翹、圓潤、結實的美臀，加上彈性的觸感與柔嫩的膚肌，構成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。 一、雙臂伸直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚...

1、上腹聚脂身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。 對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖，例如用...

每次發胖都從腰腹開始，這是一個要你注意生活習慣的信號燈，而且胖了很難變瘦，瘦了卻容易反彈。所以節後瘦身要追求第一時間，拖到春天可會一發不可收拾。 【按摩篇】 如果不是特別敏感、特別乾燥的皮膚，可以每週為身體去一次角質，讓瘦身成分更有效地被吸...

美腿總是可望不可及？不，看看下面這些通往美腿的捷徑，你就會發現，獲得美腿其實一點都不難。 1、減肥鹽做腿部按摩 從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15...