減肥俱樂部

對於許多人來說，運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運動是相當好操作的，而且它的過程相當有趣且效果不同尋常。 爬行 人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節；爬行能使身體重量...

德國人： 由於笑會牽動80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑成為德國最流行的減肥方式 。 文萊人： 飲枇杷葉文萊人信奉枇杷葉有瘦身保健的功效，且枇杷葉加水煎服有降血脂的作用。 印度人： 練瑜伽 印度瑜伽功在全世界享有盛名。印度的肥胖病患者往往採用練...

臀部是健美訓練中很重要但又經常被忽視的一部分肌肉。原因很簡單：自己不容易看到！這不意味著我們可以不重視臀肌的訓練，因為它在展示背部時處於背與腿之間，起著銜接的作用。臀肌的強壯堅實與否別人可是看得到的！ 臀肌的主要訓練方式是與腰背和大腿聯繫在...

事實證明：美國居民每人每日的脂肪攝入量是中國人的2.5倍，其乳腺癌發病率是亞、非、拉美地區的4倍。而日本人吃魚和含維生素D的食物較多，乳腺癌的發病率也最低。除了注意脂肪的攝入量，還要多食下列食品，這些食品中所含的β胡蘿蔔素、維生素C、纖維素、單...

時令初夏，美化嬌軀應從現在開始，方可在展露肌膚的季節，盡顯輕盈、靚麗。 一、塑造豐胸美臀 問題1：胸部皮膚乾澀，膚色不均勻。 解決方法：每日沐浴後，使用帶有滋潤保養效果的果酸護膚品，針對胸部、肩部及手背這些容易受到損害的部位塗抹，可有助於皮膚...

上臂部位真是一個讓很多女性頭痛不已的地方。脂肪容易堆積，鬆懈的形狀暴露年齡。改善的辦法是在積極減脂的同時，加強對肱三頭肌的訓練，塑造條線流暢、肌肉結實的美麗形狀。 輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做1...

這套動作不僅會糾正你左右不平衡的臉型，還會幫你提拉臉部線條，只要天天堅持，瘦臉就這麼簡單！ 頭後部： 兩手在頭後交叉，手掌根部壓在最突起的地方，吸氣的時候按壓，呼氣的時候放鬆。（5次） 側頭骨： 用兩手拇指根部的突起按住耳後的骨頭，吸氣時向內側...

轉眼間，各大商場的春裝都已齊齊上架，不用說，貪靚的MM們早已管不住自己的錢夾。但是，卸下沉重大衣的你發現被包裹了一冬的身體竟然完全走樣，拉鏈拉不上的尷尬場景一再上演。還好，《精品》小編發動了眾多讀者，為向贅肉正式宣戰的你傳授獨門大法。 快樂減...

盛夏雖然還未來到，面對腹部贅肉，低腰褲、露臍裝無不暗露殺機，躍躍欲試……還好，我們又有新招，別再磨蹭，平滑腹部馬上開始！ 一、快樂單車 功效：拉抻腹部的肌肉，重塑線條 當人們問我，「你有什麼秘訣來保持你的小腹平滑而且強壯呢？」我就會告訴他們我...

雖然減肥一直是人們日程上的必修課，也儘管減肥的人們決心何等的堅強，手段千招萬式，可謂千辛萬苦，但是結果都一樣：要不，不見半點成效；要不，是適得其反，越減越肥。 晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水。這是保持曲線美的關鍵。事實的確如此，專家都...