減肥俱樂部

25歲是人體的一個臨界點，人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路，最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然後心肺的機能開始降低，身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢，這樣，人們對食物能量的需求，即為維持體重而需要的卡路里數...

瘦身，也就是減肥，是現在最熱門的話題，而且可以肯定也將是今後很長一段時間的熱門話題。有很多人都熱衷於瘦身，但卻常常以失敗告終。有統計表明，曾嘗試過減肥的人，只有2％的人真正成功而且能夠保持。大多數人只是瘦身一段時間，體重降下來了，一旦停止努...

你在洗澡時審視一下自己的肚子，有沒有發出過這樣一來的感歎，唉，怎麼回這麼臃腫肥胖呢？沒關係，在這裡就向你介紹腹部和腰部健美的基本技巧和鍛煉方法，幫助你去掉腰腹部多餘的脂肪。 腹肌運動 仰面平躺，保證腰部舒適，膝蓋彎屈，上半身用力抬起。如果你...

認識減肥 我們的態度：以戀愛的方式減肥 我們的眼光：10個減肥的真實謊言 我們的理論：新陳代謝關不關減肥的事 上高原減肥 追捧指數：★★★☆ 這可能成為2005年最新鮮也最具人氣的減肥口號。高原的美景就夠誘人的了，再加上減肥，有關人士預測2005年夏季各...

一年四季都可減肥，但夏季卻是減肥的大好時機。 肥胖是由於攝取的能量超過消耗的熱量而引起的，即從食物中所攝取的熱量超出日常活動的消耗。人每日攝取的食物不論是碳水化合物、脂肪還是蛋白質，如有多餘的部分，就要在體內發生積蓄，主要被合成為人體的脂肪...

一、基因瘦身新法 早期科學家從研究中發現：人體基因中有兩個部分主要負責向人體細胞膜上的線粒體發出指示，從而控制細胞將食物轉化為熱量的多與少，打個比方其作用就好像是水龍頭一樣。一旦基因在世代遺傳間結構發生變化，便會導致人體產生太多或太少的脂肪...

愛家的女人變得忙碌起來了：充滿著勃勃生機的季節，讓你精心養護的庭園變得有些凌亂。何不自己動手來修理，體驗園藝的妙趣的同時，還能練出曼妙身材。 輕鬆的園藝勞動讓你不僅僅能夠收穫新鮮花朵、蔬菜，更棒的是，就在這趣味無窮的園藝中，你會不知不覺燃燒...

針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。 針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食...

如果有一天你發現自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瘦美人的基本做法。 1、養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。 2、遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不...

我的腹部減肥四部曲使我原來鼓鼓的小肚子現在變得平平坦坦，朋友說我是「超級減肥成功王」。您不妨試一試，也許會有意想不到的驚喜呢！ 第一步： 平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側...