減肥俱樂部

「上高原減肥」，這可能成為今年最新鮮也最具人氣的減肥口號。高原的美景就夠誘人的了，再加上減肥，有關人士預測2005年夏季各色減肥夏令營將令人跡稀少的高原人滿為患，組團、報名都須抓緊了。 「30天減體重10.2%%...

目前在日本造成了強力震撼的睡眠減肥法被稱為「瘦身的最後機會」，已獲得很好的反饋，連才減肥失敗的人都可以大幅度的瘦下來！ 生長激素的奧秘 生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進骨骼及肌肉生長，同時亦可加速體內脂肪的燃燒。...

有些人拚命鍛煉體形卻改變很小；有些人嘗遍各種方法最終卻只得放棄；塑身的成功者到底有哪些秘訣？我們該怎麼做？下面12條來自成功者的經驗，會帶給你驚喜。 秘訣1 想一想「魔鬼身材」的樣子 能擁有「魔鬼身材」的人只是百萬分之一，基本上屬於「魔鬼」，沒...

因為肥胖者的年齡、體質、肥胖的程序不同，必須選擇適應自己的運動項目。 (1)耐力性運動。 有中速和快速步行、爬坡性醫療步行、緩步跑、騎車以及游泳等，其中步行和慢跑不需要任何設備，鍛煉尤其方便。鍛煉時要循序漸進，速度應逐漸加快。以步行、慢跑為例，...

一、「五位一體」減肥原理 「五位一體」減肥法，是一種以中醫理論為基礎，集「食療」、「磁療」、「耳療」、「臍療」和「足部排毒貼」為一體的綜合性減肥方案。 1、食療。是運用一種綠色、健康、營養的減肥食品，與胃酸和食物中的脂肪產生皂化反應，形成碳水...

普拉提一直是一些舞蹈演員和體操運動員塑造形體和進行力量加強或者恢復的基礎訓練方法。但是它同樣適合我們普通人，普拉提的練習是沒有年齡和性別限制的，任何人都可以練習，尤其是腰、腿疼痛患者和缺少運動、長時間接觸電腦和朝九晚五的上班族。 齊腿朝天...

肯定有人遇到這種情況：要赴午餐約會前發現，像樣的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺──胖了不少。 就其原因， 不外乎幾種情形：在工作時穿著寬鬆罩衫，不時吃些小點心，給自己一些激勵或安慰，一點沒警覺。這時候終於明白「事態嚴重」，於是當機立斷戒掉點...

如果想提高自己身體的溫度，從而達到消脂的目的，只要在「麻辣澡」裡泡上20分鐘就可以輕鬆搞定了！來看看這種「麻辣澡」該怎麼洗吧？ 什麼是「麻辣澡」呢？ 既能讓人放鬆又能保持身體溫度，還能收縮毛孔的麻辣澡的材料非常簡單，在我們的冰箱和廚房裡就能找...

一、基因瘦身新法 早期科學家從研究中發現：人體基因中有兩個部分主要負責向人體細胞膜上的線粒體發出指示，從而控制細胞將食物轉化為熱量的多與少，打個比方其作用就好像是水龍頭一樣。一旦基因在世代遺傳間結構發生變化，便會導致人體產生太多或太少的脂肪...

臀部過大或松垂會使你的體型變得臃腫，走起路來，笨拙又滑稽，就像一隻肥企鵝！下面這套簡便易做的健美操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況。 滾動臀部 1.平身仰臥，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼...