減肥俱樂部

1 避免久站或坐，應經常讓腳做抬高、放下運動，可能的話小走一番。 2 應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。 3 應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液循環。...

日本人對減肥十分熱衷，而且崇尚自然健康的減肥方式。一項日本的最新研究表明，用左手吃飯，能有效減肥。這並不是指必須用左手，只要是用平常不習慣用的那隻手吃飯，就能達到理想的效果。 橫濱創英短期大學的則岡孝子教授日前向人們介紹了這種減肥方法的簡單...

是不是總覺得大腿老瘦不下來？那些有板有眼的方法試起來總達不到效果？來看看我這個好友獨創的「瘦腿大法」吧！前不久她發現大腿超級粗，於是就重新開始減肥了。減大腿的時候用「空中蹬自行車的運動方法，很火星的瘦大腿辦法，但是很有效哦。 她的做法是這樣...

可知道去逛街購物也有減肥絕招?例如:吃飽飯再去、不買購物清單以外的東西、用餐時間要很充足等等，要遵守喲！減肥要「少吃多動」那是當然的羅，但生活當中總有許許多多的誘惑，與其抵抗誘惑，還不如養成良好的生活習慣，產生免疫力喔。 這裡建議幾項高戰鬥力...

沒時間運動？ 沒時間控制飲食？只要照著做！ 一樣快速瘦！ 18個3分鐘超簡易減肥訣竅 想減肥的你，一定已經聽說了好多有關減肥的訣竅和技巧，個個都有效，只是程度不相同。 遇到特別忙碌時，就要用特別有效的方法，下面就是Vita從20位減肥專家口中套問出來，1...

很多MM其實並不滿足於單一形式的鍛煉方法，她們渴望更全面、更快速地讓自己的美臀翹起。當然，前提是你有耐心也能夠為你的「翹臀計劃」抽出那麼一點時間。現在，我們為大家介紹一套完整的翹臀訓練方法，它可是安吉麗娜·朱莉和珍尼弗·洛佩茲等擁有「超臀」...

1、哪怕多運動，一旦暴飲暴食也會變胖者，惟有改變飲食生活習慣才能成功： 你該調整飲食結構，營養不平衡的話，就算飽了大腦仍繼續傳達「再吃一點」的訊息，於是飲食便過量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任何一餐，但不能只吃肉類或零嘴，千萬不能以零嘴...

據最新研究發現，人體的每個細胞都存在著記憶，當我們虧待了自己的身體，或是健康出現了問題，如果沒有在第一時間解決掉，疾病信息就會在身體的生物和基因結構中留下「痕跡」。 美國婦女戴比維佳在移植了一名18歲男孩的心臟幾周後，生活習慣發生了變化，這名...

很多女人想盡辦法瘦身，肥臂、肚腩及粗腿固然是頭號「殲」滅對象，而包包臉同樣給瘦人製造肥胖假象，因此瘦面也成熱門減肥項目。如何令面部的輪廓分明突出？上美容院做瘦面Facial，效果只能維持一兩天；而學會家居瘦面法，便可以經濟成本達到最大的纖面效果...

女人的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。9個數字揭露女人最完美體型。你的體型符合「健美」的標準嗎？ 滿分女人：女人完美體型標準是什麼 上、...