是不是總覺得大腿老瘦不下來？那些有板有眼的方法試起來總達不到效果？來看看我這個好友獨創的「瘦腿大法」吧！前不久她發現大腿超級粗，於是就重新開始減肥了。減大腿的時候用「空中蹬自行車的運動方法，很火星的瘦大腿辦法，但是很有效哦。 她的做法是這樣子的： 1、每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。 2、蹬完後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。 3、做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！！ 小提醒：這個動作可能會比較辛苦，若不適應，可以每次先做50下，她是急性子，想馬上瘦下來，所以做100下。要注意的是，這個動作一定要每天堅持，千萬不能停一天做一天，那樣根本沒效果！如果做了，就要當做每天固定的功課，不然會起反作用哦。 在飲食方面倒沒什麼需要配合的，她只是不吃甜的，不喝飲料，少吃方便麵，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它沒有刻意去避諱的。每天早餐前、中飯晚飯後，要喝一小碗蜂蜜：白醋（1：4）。 |
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