減肥俱樂部

現在的女孩子都希望自己越瘦越好，說起自己的減肥心得來頭頭是道。什麼三日蘋果餐、七日瘦身湯、健身運動，瘦是瘦了，可一點也不健康。 減肥看起來挺容易，少吃幾頓飯似乎就可以瘦下來；減肥又好像挺難，過不了多久又胖回去了。這樣來來回回，結果減肥不成，...

夏天一到，嫌自己肥胖的人便無法坐得住了，針灸減肥的人也多起來。張小姐已經是第二療程的針灸減肥治療了，她的感受是，針灸減肥是她嘗試過的諸多減肥中感覺最有效的方法，重要的是她不需要克制自己的飲食。當醫生將小銀針紮在她前臂時，她忍不住叫道：「好...

睡眠 為了避免造成身體臃腫，熟睡是相當重要的一環。睡眠有調節自律神經活動的功能。如果不能睡得很安穩的話，將會使自律神經的活動遲鈍，而導致臃腫肥胖。 入浴 要矯正造成肥胖的自律神經不平衡，入浴是非常有效的方式。浸泡在39度左右的溫水裡15分鐘，能夠...

胸圍保養要點： 一定要戴有較強承托力的胸罩，更不能貪涼快而不戴胸罩，且要常做胸部運動，讓乳房保持長時間的結實和彈性。 腰圍保養要點： 若腰部肌肉已有鬆弛現象，應使用優質透氣的腰帶，同時常做腰部運動。 臀圍保養要點： 不要穿布料太少又窄小的內褲，...

你是不是認為沒有時間去健身房鍛煉？其實，你每週只需做2次15分鐘的舉重練習即可收到良好效果。 我們都曾經疑惑，為什麼最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋卻沒有增加一丁點兒體重，而我們僅僅品嚐了一小茶匙就已感覺臀部沉甸甸？其實答案很簡單，這是因為人與...

常聽人家說屁股會愈坐愈大，其實正確來說，應該是指久坐缺少運動的習慣，造成血液循環不良、脂肪的堆積。所以美臀的治本之道，當然是從不時起身動一動開始做起囉！ 瞧瞧你的屁屁及格嗎？ 性感代表的臀部，當然是要既翹又圓，還要肉肉地彈性十足。什麼？你一...

想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。 1.全流質減肥法 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增...

烈日炎炎。時尚充滿了樂觀和明亮的氣息，所有的色彩都紛紛登場，把夏天詮釋的格外美麗。可是，一切總不是那麼完美的，如果你對自己的身材尚沒有足夠的自信，並且，已經把減肥瘦身列入了你的正式日程，那麼，聽聽我們的忠告吧：不是所有的方法都適合你，只有...

◎在地鐵上悄悄的鍛煉鬆弛的腹部 搭地鐵這種固定不變的搭車時間是絕佳的運動時機。無論是坐在椅子上，或者是站立不動，均能有效運用這段擁擠不快的時間。毫不浪費的善用通勤時間的想法，反而變成塑造美麗體型的快捷方式。 A.搭車時如果有座位，請把皮包緊貼...

減輕體重可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。 1、蛋白質優先 你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這並不是你想像出來的。研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉...