減肥俱樂部

如果問男人評價女人美麗的標準是「臉」？還是「身材」？更多的男人會回答是「身材」，然而女人身材的魅力主要來自一雙修長而勻稱的腿，所以修練一雙美腿是女人不倦的追求。可是你知道嗎？每天必須食入的鹽份竟是美腿的敵人，攝入大於每日吸收10g的鹽，就容易...

大街小巷，到處是裙裾飄飄，美腿漣漣，可是……我只能穿這長褲，連七分褲都不敢穿……因為……我的小腿不修長。 別擔心，如果你的小腿狀似蘿蔔，並不難對付，我們有辦法！ ● 蘿蔔形成原因 1.愛穿不合腳鞋子、經常與恨天高厚底鞋為伍的辣妹，或是五公分以上...

提到胸部的美觀，或許你會馬上跟大小size劃上等號，其實上鬆弛、下垂、外擴，才是影響胸部S曲線的最主要原因。雖然乳房豐滿一點、挺一點會讓女人感覺更有自信，不過提醒你，找出自己的黃金胸部比例，以及進行正確保養之道，才是長久擁有迷人曲線的方法。 女...

我們將最易出軌的10個基本動作收錄在哈哈鏡裡，對照看一看你就知道錯在哪裡。 1.臀部肌基本姿勢（鍛煉臀部肌肉和外展肌） 站立，左腿向左側分再還原。反覆，換側重複。出軌式：右膝過於彎曲，超過右腳，上半身過分前傾。後遺症：所有身體重量都落在膝部，下...

其實每天花一點點時間在家做幾個簡單的運動，一個長假下來也可以有效地實現你纖體的美夢呢。下面就看看為懶人準備的家中運動纖體方案吧。不同身材可有不同的方法噢！ 直尺型身材 身材特徵：缺乏曲線、腹部容易生贅肉，也就是我們常說的小肚腩。 練習步驟： 1...

大多女性都對自己的下半身曲線不甚滿意，尤其是東方女性，容易有下半身肥胖的困擾，較易「發」成臀部及腿部肥胖的「西洋梨」，可見臀部和腿部是女性發胖指數最高的地方。特別是如今，許多OL常常久坐辦公室，極少運動，結果臀部被坐得又大又扁…… 別急，讓有...

我們用我們的肩膀做幾乎所有的推，拉和提東西的運動(它們真的是提起了整個世界的重量!)，所以，它們很值得我們去做一下力量加強練習。肩膀或者說是三角肌實際上由三個部分組成。在我們做力量訓練的時候，我喜歡每一個部分做一項運動來鍛煉它們。主要有：在三...

有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的？試試這個一分鐘瘦腿操吧。 瘦整個大腿： 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做...

減肥要「少吃多動」那是當然的囉，但生活當中總有許許多多的誘惑，與其抵抗誘惑，還不如養成良好的生活習慣，產生免疫力喔。這裡建議幾項高戰鬥力的好習慣： 1. 千萬別空腹時去購物 ， 這時候最易受食慾的刺激而縱情攝食，於是在無意間吃入不必要的食物。所...

要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！你不...