減肥俱樂部

夏日減肥之飲食篇 醫學研究表明，如果一個人膳食不合理，營養過剩，就會發胖。肥胖不僅影響人的形體健美，而且還是誘發心血管...

在你飽餐大魚大肉，中式甜點時，熱量、脂肪和膽固醇乘機侵入，在它們還不曾來得及聚集於你體內前，是時候為腸胃請位清道夫，洗淨腸內肥油與毒素。 一、消脂陣營 籐黃果：在日本己已有實驗證明它能組織脂肪細胞的合成， 達到減脂效果，其HCA成分更可以阻礙葡...

夏天，突然發現自己多了半張臉———手臂。它怎麼那麼醜啊？因為你給它的愛太少了。其實只要花「護臉」的一半精力去呵護這「夏日半張臉」，它就會立馬容光煥發。 粗糙暗黑 換上無袖裝，手臂好毛好幹，膚色不勻缺光澤。這時就該進行最基礎的保養———去角質+...

雖然美國媒體的焦點仍集中於隆胸和乳房移植上，但美國各地的整形醫院正在見證一種截然不同的潮流，那就是做縮胸手術的婦女有增無減。 據統計，今年有超過11.3萬名婦女將選擇縮胸手術，這一數字比去年增長了11%。儘管多數人可能認為這一信息令他們感到吃驚，...

1、原地跑 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 2、上樓梯 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行 飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量...

法國女人無疑是最令人嫉妒的一群女人：她們的身材是那麼窈窕有致卻沒見過她們對美食說不。其實，法國女人的苗條體型與她們的生活習慣密不可分。讓我們全面掌握法國女人的塑身秘訣-- 秘訣1： 盡情享受每一餐。她們從來沒有那種「趕快吃完飯好去看電視」的心態...

今年純粹的裸露已偏離主潮流，視覺焦點在下移，上翹結實的臀部彰顯俏皮與性感，相反平坦或者下垂的臀形等於是告訴所有的人，你與超短時尚無緣。 但實際上，有一個完美的臀部，無論是何種裝束，都會令你加倍自信，看看COCO李玟你就知道我講得沒錯了。臀部豐挺...

計算公式：體重指數(BMI)=體重(公斤)/ 身高(米)的平方 夏季減肥的女性越來越多，但是健康專家建議，並非是減肥減得越多越好，性感的身材需要體重和身高比例相當。 本周英國著名美容雜誌《身材形象》上的一份研究稱，著名球星貝克漢姆的妻子維多利亞的身材被...

「做類似俯臥撐這樣的運動時，身體的重量差不多都壓在肩膀上，所以，這類運動是鍛煉肩部肌肉的好方式，當然也可以鍛煉臀部、腹部和背部。」美國參議會2002年度運動指導專家勞倫斯.比斯坎緹尼這樣告訴我們。 初學 改良的俯臥撐（前三角肌） 先做一個經過改良...

從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。 當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情...