減肥俱樂部

胸圍保養要點： 一定要戴有較強承托力的胸罩，更不能貪涼快而不戴胸罩，且要常做胸部運動，讓乳房保持長時間的結實和彈性。 腰圍保養要點： 若腰部肌肉已有鬆弛現象，應使用優質透氣的腰帶，同時常做腰部運動。 臀圍保養要點： 不要穿布料太少又窄小的內褲，...

眼看這麼多女明星的CUP數字激升，變身後的性感玉照如此熱辣，尤其還包括了像邵美琪、吳君如這樣已經人近中年的女藝人。很多JJMM恐怕早已按奈不住，豐胸膠囊、豐胸外用霜劑也趕緊吃上、用上。且慢，這些豐胸產品效果到底怎樣？真像宣傳中所說的，一點副作用也...

為什麼窈窕的你，臀部看起來卻鬆鬆垮垮的？為什麼減肥了半天，臀部就是多那一塊肉？生活中出現這些美臀小危機了嗎？ 斜坐的軟骨頭 坐，可是一門大學問。 坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長變型。看看你有沒有下列坐的不良習慣喲！像軟骨頭似的...

手摟纖纖細腰，耳邊呵氣如蘭，燕語喃喃，是所有臭男人夢寐以求的事，所謂「溫香暖玉抱滿懷」恐怕也不是指結結實實地抱一堆肥肉，而是希望抱的是嬌小玲瓏，弱不禁風的玉體。 一位曾經肥胖後經自己的努力變得苗條的女士感慨地說：「天下所有的胖女人都是與男人...

腰腹部吸脂術 適合人群：體重相對正常，但腰腹部脂肪過多者。 實行方案： 腰腹部吸脂手術是一種通過體表小口（針眼），採用局部麻醉，吸除多餘的皮下脂肪的體表外科手術。在手術前給予一定的鎮靜劑，術中用長效止痛藥，術後鎮痛效果可以維持24～72小時。腰腹...

有不少中國女性都是一副發展極不平衡的三角形身材：雙腿勻稱的時候胸部往往小而癟，而上身剛剛圓滿豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外側，極易鼓出兩團贅肉，像是掛上去的兩隻口袋，好不惱人。而今裙子越穿越短，雙腿豈可越露越怯？ 大腿...

一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有「誰懂得呼吸，誰就會唱歌」之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部。 唱歌時正確的呼吸方式掌握起來並不容易，所以...

前方等待我們的是無情的地球引力，後面追趕著超級營養催化的「波濤洶湧」，美麗的口號很動人，美麗的行動更要快！運動可以降低乳癌的發病幾率！運動可以阻止乳線一路向下！運動可以促使乳房第二次發育： 練習一：凳上肘屈伸——針對肱三頭肌，帶動胸大...

如果腰骨過於粗大，無法利用體操變細；但如果是肥胖引起的腰部粗壯，可以藉著體操消除腰部的贅肉和脂肪。方法是： （１） 仰臥，兩臂向左右橫舉，兩腿併攏，向左、右轉動，各作10次。 （２） 坐著，雙手按地面，支撐身體，兩臂伸直，腰部用力，緩緩抬高，使...

一、消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉 身體坐在椅子上，身體和大腿成九十度，背要坐直。雙手放在大腿兩側，扶住椅子邊緣。腹部用力，以慢慢數到五的速度，試著把膝蓋朝胸部方向抬高。在最高點稍停一下，然後以慢慢數到五的速度，將身體緩緩放下。這動作效果能夠消...