減肥俱樂部

一些人認為，運動需要吸收大量的蛋白質，因而有許多的體育愛好者和運動員吃很多的牛肉、雞蛋和高蛋白食物，以為這樣可以使肌肉強壯。其實，這是一種誤解。要使肌肉發達，必須讓肌肉發揮應有的作用，就是讓肌肉盡可能消耗能量，能量消耗達到頂點方能使肌肉變...

女性的美麗，靠的不僅僅是衣妝，更重要的是健美的身材和高雅的氣質，而這些其實是可以練出來的。當然，我們未必可以抽出整段的時間來鍛煉，但只要在日常生活和工作中花一點心思，每天付出一點努力，也可令自己日益靚麗。 養成良好的步行習慣。能夠以步當車的...

黃金周來了，當然的節目就是shopping，人群、美食、賴床而隨後而來的就是不幸的：我長胖了！在節日裡，你會遇到很多的PARTY和各種的美食，享受它們是一件很容易很幸福的事情。可是也別忘保持身材哦！ 1、過節更要重視吃早餐.不知你注意到沒有，許多胖子都有...

減重塑身時，總是不斷經經計較每當你吃一口下去，不知又要多花幾天時間減去那些熱量？還是肆無忌憚的吃下口去，不管他！現在，你不需要再擔心這麼多，不知道該吃與不該吃的問題。因為就讓我們來告訴你40種熱門食品，吃一口的熱量從0卡到50卡的順序排列，讓你...

「減肥難，合理減肥更難。」這恐怕是眾多肥胖者的共同心聲。隨著肥胖患者日益增多，各種減肥方法也花樣翻新，減肥藥、減肥食品更是琳琅滿目。如何選擇適合自己的減肥方法呢？以下提供幾種方法供讀者參考。 一、運動節食減肥法。適當節食，配合運動，是治療肥...

看了好萊塢猛片裡，那些在銀幕上身材一級棒的女星，你是否驚歎連連？ 其實要想練出這樣好身材，並不是很困難，在近期美國某媒體所作的「好萊塢好身材」影迷民意調查中，影迷不但選出他們心目中各式各樣美好身段的女星，那些有著「天使臉孔、魔鬼身材」的女星...

美麗的夏季就快到了，愛美的女孩們早在街頭裙衣飄飄，迫不及待地展露出隱藏了整個冬季的漂亮身材。但這可難倒了那些在冬季長胖了又渴望穿裙的女孩兒，於是減肥的話題又重新回到這些女孩們的口中。精明的減肥商家們又可利用這樣的機會，大肆宣傳自己的產品及...

肥胖程度計算公式 BMI 法 BMI法 體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25 超重 ： 體重指數 = 25 - 30 輕度肥胖 ： 體重指數 > 30 中度肥胖 ： 體重指數 > 35 重度肥胖 ： 體重指數 > 40 少年兒童標準體重 標準體...

不少體態較胖的成年男女，儘管採取了各種keep fit方法，經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。如果研究一下他們的keep fit方式，便可以發現他們在keep fit過程中，往往是被以下幾種觀點牽著鼻子走，結果走進了keep fit的錯誤領域。 【錯誤1】 脂肪是肥胖的攣...

一、早晚兩杯白開水 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。 女人要做的是，至少...