其實我也不算胖，就是長的高了點，肉也多了那麼一點，但是就是這樣不多不少的10幾斤肉肉，讓我看起來很壯。想想看，一個168cm的MM，130斤，貌似好像真的是有點胖啊。一些長的小巧的女生，胖嘟嘟的很可愛，但是我這人高馬大的，就不是可愛了啊，總被人說長的太壯了，一點都感覺不到女人味。這讓我很煩惱，於是我決定減肥，要變成女人味十足的漂亮MM。
雖然想減肥，但是我還是害怕傷害身體，畢竟那是革命的本錢，怎能不在乎啊。 於是我各路搜索減肥的方法，我找了一個瑜伽班，現在不是瑜伽火的很麼，說瑜伽減肥非常好。我在剛去的時候就和老師說了我來的目的就是減肥的，讓自己看上去要纖弱，不這麼壯。老師多我說減肥不見得就是減體重，要有型。讓我先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸。我照做了。 每天按時去瑜伽班上課，那段時間我確實是受益匪淺，瑜伽對身體的好處真的很多。 但是我為了早日到達我的標準，我決定雙管齊下，一邊練瑜伽，一邊在飲食上控制自己。我向老師詢問了對減肥比較好的一些食物，老師都告訴我了，但是我減肥這段時間吃的比較多的還是苦瓜。苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，減肥期間吃苦是必要的。 同樣也吃肉了，牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質，不要以為減肥期間不能吃肉，肉是必須吃的。 每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，把體內的毒素都排乾淨了，不僅可以減肥還可以美容，嘻嘻，一舉兩得。吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯，飯前喝湯，苗條健康麼。然後吃菜、吃飯 最後吃肉 每口飯在嘴裡咀嚼30次，這樣既可以消耗能量來咀嚼，同時還把唾液和實物充分地混合在一起，更利於食物的消化。 老師還告訴我要懂得計算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪，這樣我就自己知道吃多少就可以了。
至於水果麼，在減肥期間盡量少吃，畢竟裡面還是有糖的，實在想吃，可以用黃瓜和胡蘿蔔代替， 絕對有利於減肥。 水一定要多喝，水是沒有熱量的，多喝水，在你餓的時候先喝水，等20分鐘後，如果你還餓，那麼在吃東西，如果你不餓了，那更好，省的吃了啊，正好減肥了。 其實減肥是一個艱巨而痛苦的過程，只有堅持才可以勝利，我按照老師告訴我的方法去做了，但是最開始的幾天好像沒什麼效果，很失敗的感覺，和老師交流了一下之後，老師和我說了，減肥剛開始的時候不一定就會像想像中的那麼順利，但是只要過了這幾天，就會好很多。 於是我堅持了2個星期之後，再去稱體重的時候，真的瘦了5斤，我高興地眼淚都留下來了，和老師說了，老師又和我說，你去鏡子前看看吧，你的外形好像不只瘦了5斤，我去鏡子前轉了個圈，發現真的是不只是5斤的效果。我好開心。 男朋友出差回來的時候再看見我，說我更像女人了，我真的好開心。 我就這樣快樂地減肥了一個半月，瘦了15斤，纖纖但是不弱弱，哈哈，我要的目的達到了。我就要這樣子一直下去，做個纖纖女子。 |
