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什麼樣的人不適合練瑜伽

雖說瑜伽運動老少皆宜，但是瑜伽畢竟有一些比較高難度的動作，有慢性疾病或者是肺結核等症狀的人，以及處於手術過後恢復期的人在練習體位法之前，應咨詢瑜伽教練或醫生的意見；做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人、暈眩病人、心


　　雖說瑜伽運動老少皆宜，但是瑜伽畢竟有一些比較高難度的動作，有慢性疾病或者是肺結核等症狀的人，以及處於手術過後恢復期的人在練習體位法之前，應咨詢瑜伽教練或醫生的意見；做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人、暈眩病人、心衰的人不要做；瑜伽練習有助於胎兒成長和順利分娩，但必須在教練指導下進行，臨盆前三個月停止練習，練習中凡壓迫到腹部的姿勢要避免，尤其不能憋氣；經期練習有助於情緒穩定減緩痛經。經期頭兩天可以稍作休息不練體位法，不過可以練習靜坐和冥想呼吸練習。經期後期可以做一些姿勢，但要減量以不疲勞為度，不要做大幅度的動作，而且要注意避免倒立、伸展腹部的動作和反轉性動作。

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