減肥俱樂部

都說夏天是減肥的最佳季節，不過做運動實在令人「汗顏」，只好打起滿冰箱水果的主意，準備實施水果餐減肥的「享瘦」計劃，「水果化生存族」就是這樣誕生的。不過，醫學專家卻潑了一盆冷水…… 水果化生存能讓女性更美？ 水果減肥一個美麗的錯誤 蘭，小女子一...

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。如果你的臀部鬆垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給...

你從沒暴飲暴食嗎？你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎?你從沒對零食感興趣嗎？脂肪細胞正是在你無意識的狀態下悄悄變大。所以要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。 所謂節食，一日也是三餐。改成一日兩餐，無形中每次的飲食量會增...

每個減過肥的MM一定都有同感，減肥最難的就是管不住嘴。現在。驚喜來了，看看為愛吃的你準備的紅棗香蕉加酸奶減肥法吧！ 1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的）， 鹽水可以清腸。 2、然後是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止...

肥胖與吃糖並無直接關係， 那些因肥胖而導致的健康問題，都是由於攝入了過多的熱量和缺乏鍛煉造成的。 糖業協會主席兼執行董事安德魯-布魯斯科認為，通過很多大規模、綜合性的回顧研究，科學家們發現，吃糖不是肥胖的主要原因，也不是其他現代生活方式病的主...

以下5大果蔬汁，不僅排除毒素的功效顯著，還兼具多重健康功效，最值得夏日DIY。 胡蘿蔔汁 提高食慾和對病菌感染的抵抗力。還能幫助提高哺乳期母親分泌奶汁的質量。 另外有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。 黃瓜汁 利尿功效名列前茅。還能調節血壓，預...

我發現一個很好吃的西餅店，對於我這樣要保持身材的人來說，是件又可恨又快樂的事情。每次去，我就打著請客的名義，拉著朋友一起，因為能點很多樣的西餅，提拉米蘇、朱古力慕司，或者是日本芝士餅和德國芝士餅。每一樣都嘗一點，滿足自己的口腹慾望，同時賣...

開始進行減重計劃時，因為還在適應期間，所以對於食慾的控制尚不能隨心所欲，總想吃些零嘴解解饞，嚴重的會以零嘴來犒賞自己減重的辛苦。若選擇的零嘴不正確，也會使您的體重上升喔！ 哪些零嘴較好呢？選擇的原則為低熱量、低鈉、最好是新鮮的食物。 一、新...

通過選用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。 ■減肥茶 原理：以蕃瀉葉做茶的主要原料，達到輕瀉效果，且茶的咖啡因可分解卡路里。 優劣：茶...

想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收。特別推薦9種刮油食物，讓你越吃越瘦、越吃越美。 薏仁：對水腫型肥胖有效 木瓜：可治水腫、腳氣病,且可改善關節 竹筍：低脂、多粗纖維可防止便秘 陳皮：助消化、排胃氣、減少腹部脂肪 凍豆腐：吸收腸...