如今人們的膳食中「三高現象」不少,這很不利於降低血脂、保護心血管。營養專家認為人們應該經常吃些素食刮刮「油水」。以下9種食物有降脂清腸功效。 1.燕麥 具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被...
冷冬,對於減肥的MM來說,多數人比較喜歡飲食瘦身法,而如何做到既享受美味的同時,又可擁有窈窕的身材呢?這裡,我們推薦的三日瘦身食譜,希望可為你帶來理想的身材! 第一天: 早餐:西柚半個,花生醬2茶匙,麵包1片,咖啡1杯 午餐:吞拿金槍魚罐頭1小罐(...
從現在開始,擬定屬於你自己的健康飲食方案吧!一份全新的健康飲食計劃,將會使你渾身充滿活力,比以前更有耐力,而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食,那麼不僅你患疾病的幾率降低,而且還會比預期壽命延長15年。當然,隨之而來的,...
在冬天許多人飲食高脂肪和運動少,體重猛增。有的人甚至出現5公斤到10公斤的增幅。醫生建議,春季減肥,從粗糧和高纖維飲食開始。佛山市第二人民醫院營養室陳艷鴻醫生說,現代人容易患上肥胖,是因為現代人的飲食結構不合理。男性每天的卡路里攝入量是240...
如何消耗高熱食物的致胖因子 生活中我們經常都會遇到美味,但是又因為高熱量致胖。但是馬來西亞營養學家建議配合適當飲食可以讓人保持健康。 1.芝士 芝士在多種西式菜餚、甜品中都是常見的材料,雖然它含有豐富的鈣質,但同時有大量鹽分和脂肪,多吃可以導致...
牛奶作為「美容聖品」,能夠在健身的同時,有效的改善皮膚晦暗的狀況,實現美白肌膚,已經是眾所周知的秘密,但是各位愛美的姐妹們,你們是否知道,多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎? 牛奶減肥原理 調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少...
攝入脂肪或糖份過多、便秘、新陳代謝緩慢是肥胖的主要原因,針對這三大原因,我們選擇的減肥食品共同的特點是含脂、糖量低,纖維素含量高,營養豐富。以下二款典型的減肥食譜。 搭配一: 早餐 茶葉蛋一個(80卡),優酪乳一杯(160卡); 午餐 米飯一碗(160卡),...
有很多人曾嘗試過很多方法,但都失敗了,那麼不妨試一試這種方法吧。 奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食, 基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可,可依自身的生活規律而定。如早晨喝奶粉,中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品,使腸胃...
介紹10道各種風味的蔬菜湯給你,都是些既不會長胖又方便的美味湯方,在你大吃大喝享受美味的同時,不知不覺就能瘦下來! 1. 有機蔬菜湯 買幾種不同的有機蔬菜,加上高鮮湯包熬煮就成了。 2. 速食蔬菜湯 在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包,一次用半包...
一塊餅乾、一個奶酪、一個時令水果,一杯淡淡的清茶,或者是一杯加了香料的礦泉水……既彌補了你午餐吃得太少的遺憾,又頂住了下午4點左右肚子呱呱叫的抗議,還能保持優美的曲線 、放鬆一天積聚下來的疲勞,如此惹人欲滴的誘惑,何樂而不為呢 好的下午茶:優...
1.每日必備的檸檬水:酸酸的檸檬水不僅可以降低我們進食的慾望,還可以美白肌膚,這就...
不要在吃含有副作用的減肥藥了,那些藥,只會暫時對體重的減輕有作用,並不是長久之計...
我生來就是個小胖墩,小時候胖乎乎的,大家都很喜歡我,說我很可愛,那時候我倒是樂的...
我以前都不注意身材,所以就拚命吃東西。我就是屬於鴨梨型的身材,幸好還有高度撐著,...
秋天來了,秋天是豐收的季節,但對想減肥的人們來說,秋季是最好的時機。一方面大多數...
有很多胖胖的人,他們不是吃得多,也不是運動的少,但是就是瘦不下來,我相信這個問題...
想要一個好身材嗎?在大街上一展美麗的身姿。我們不但要美麗還要健康,其實很簡單,只...
我們稱以下食物為核心食物,這類食物有很高的營養價值,並包含所有食物類別,是瘦身的...
又開始制定新的減肥計劃嗎?目前,風靡澳洲的完全幸福飲食減肥法,告訴你均衡營養也可...
喜歡梁靜茹。沒有所謂天籟的嗓音,但是給人一種很溫暖、很貼心的感覺,她的音樂也都是...
現在網上各種減肥塑身的方法越來越多。那種方法有效,還得看是否適合自己。所謂如魚飲...
你想快速減肥嗎,你想3天減7斤嗎,現在就讓瘦身男女的小編來告訴你如何3天快速減7斤,...