減肥俱樂部

酸奶瘦身 法需要每天堅持。1個月就可以看到明顯的效果哦。而且酸奶可以調整腸道，惱人的便秘也會慢慢改善掉。 夏日冰涼美味酸奶瘦身法 早晨起床時： 每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，...

為什麼光飲用豆漿就能達到瘦身效果呢？其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪！ 在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力 豆漿主要搾取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)...

大米法是一種比較極端的 減肥方法 ，食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，以達到快速 瘦身 的目的。這樣的好方法何不試一試？ 大米法並不是說只能吃大米，大米只是這個瘦身計劃中30種食物中的一種而已。大米瘦身法的食物中還包含有全麥食物、大...

夏日的清香已經飄來，還沒能穿上那件心儀的小短裙？看來減肥大作戰效果不佳。也許是因為你選錯了減肥餐單。 最近，一些人最愛搜羅奇異的極速減肥餐單，然後跟風。據瞭解：以下2款餐單在坊間廣泛流傳，雖然效果成疑，但是造成的副作用卻是千真萬確，為了幫助...

1、哪怕多動動，一旦暴飲暴食也會變胖者，惟有改變飲食生活習慣才能成功： 你該調整飲食結構，營養不平衡的話，就算飽了大腦仍繼續傳達「再吃一點」的訊息，於是飲食便過量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任何一餐，但不能只吃肉類或零嘴，千萬不能以零嘴...

除了烹調，飲食習慣當然是決定你苗條與否的重要因素。但是赴宴時你還能堅持你的低熱量進食法嗎？不用擔心，牢記如下飲食法則，這下出席再多豐盛的筵席，你也依然能保持苗條動人。 1．宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因飢餓而失去自...

2周讓你瘦下來 這份食譜是依據國際上流行的「分食法」(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑 週一 早：咖啡、蘋果。 午：米飯(一小...

對於很多男女老少來說，雖說肥胖的部位不同、減肥方法也有差異，但減肥心情都是一樣迫切的，恨不得每天掉幾斤肉。專家認為，這種觀念可能欲速不達。減肥像掙錢，畢業之初打基礎，掙得少，以後掙得多，減肥也需要先打基...

時尚的女人怎能捨得不穿上搖曳多姿的裙子，可是腿上頑固的贅肉看了實在讓人喪氣。你也許試過各種減肥藥，甚至想過在腿上動刀子……其實問題並沒有那麼嚴重。告訴你幾種日常水果蔬菜，讓你輕輕鬆鬆擺脫掉大象腿。讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來！ 奇...

1.1個不大不小的蘋果只含60-100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。 2.含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。 3.蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。 4.蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結...