我的寶寶現在兩週歲零幾個月,在寶寶有五個月時,我已成功瘦到100斤.現在本人是標準的98斤.大家不要不信啊!下面我就把我的一點心得與大家分享下.
我是2007年中旬生的我家寶寶,生產前稱的體重,150斤.當時真的是把我嚇夠戧!滿月後去掉孩子的份量和流失的體能是138斤.看著鏡子裡因胖顯得臃腫的臉感覺特別的彆扭.主要是我的腰和肚子像是又懷孕了似的.所以痛下決心開始了我的減肥經歷. 首先是在飲食上.一般剛生完寶寶的人都特能吃因為身體消耗的體能太多了,不得不補充.這個怎麼辦呢?我的辦法很簡單又輕鬆,此辦法適合任何胖人.中醫理論講,飯前喝湯身體苗條又健康.的確這樣.你可以三餐都喝湯,必須是在吃飯之前喝.湯一般以清淡為主.盡量多喝,喝飽.這樣在你真正進餐時,你就會感覺特別的飽,自然就吃的少了.呵呵!順便給大家介紹幾種減肥的湯. 1．蘿蔔湯 紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。 將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。 飲湯吃蘿白。有減肥功用。 2．赤小豆鯉魚湯 赤小豆150克，鯉魚1條，適量調料。 先將鯉魚宰殺、去內臟，洗淨後切大塊，與赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調料，即可。 可佐餐。有減肥功用。
3．冬瓜皮蠶豆湯 冬瓜皮50克，蠶豆60克，調料各適量。 將冬瓜皮洗淨、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調料，即可。 每日1碗湯。有減肥功用。 4．鳳菇豆腐湯 鮮鳳尾菇100克，水豆腐200克，調料各適量。 先將鳳尾菇去雜、洗淨、切薄片；豆腐切成四小塊；在鍋中放入油，燒熱後放入鳳尾菇片煸炒片刻，加入鮮湯、豆腐塊、精鹽、味精，燒煮至鳳尾菇、豆腐入味，撒上蔥花，即可。 當菜餚。有治肥胖症功用。
然後是睡眠上.我想我瘦的這麼快還是有先天條件的.就是晚上睡的少還要早起.因為有寶寶嗎,自然是這樣.我能瘦的這麼快這也算是個主要原因了.因此可以看出睡眠對減肥起的作用挺多的.所以我建議胖人可以在這方面下工夫.晚睡早起.這樣一段時間你就會發現自然會清瘦幾分. 最後,也是最重要的.那就是多運動.俗話說生命在於運動.我那時每天早上堅持鍛煉一個小時.這裡我還要告訴朋友們一個鍛煉的誤區.就是千萬別劇烈快跑.因為這樣對減肥起不了多少作用不說,到頭來還會把你身上的肥肉變成結實的肌肉.到那時你想減都難嘍.所以剛開始主要以做做操,或是散步,怎麼消耗熱能多怎麼來.個人覺得走路挺不錯的.還有原地跑步.要求是腿抬起時必須得平行. 總之你能做到以上幾點,肥胖就會遠離你的.這才是原生態減肥,不必吃藥差.是藥三分毒嘛! 以上就是我的減肥心得.雖然沒有特別之處.但的確讓我減肥成功了.希望能幫到正減肥的朋友們. |
