減肥俱樂部

返回首頁
當前位置: 減肥俱樂部-減肥食譜-

一星期保證讓人掉五斤

首先聲明一下哦，我這可不是騙人的哦！這可是我親身體驗的積累！減肥嗎，其實就是六個字：管住嘴，邁開腿。 廢話不少說啦，首先擺一擺我的秘訣。 首先，早餐前盡量飲一杯溫開水，這樣可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。減肥，白開水可是最好的飲料，

首先聲明一下哦，我這可不是騙人的哦！這可是我親身體驗的積累！減肥嗎，其實就是六個字：管住嘴，邁開腿。

廢話不少說啦，首先擺一擺我的秘訣。

首先，早餐前盡量飲一杯溫開水，這樣可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。減肥，白開水可是最好的飲料，所以每天要堅持喝8杯白開水。不但可以加速新陳代謝，同時也可讓皮膚充滿彈性和光澤，這些是最好的減肥方法。

早餐：一袋牛奶或者是一杯豆漿，最好是無糖的，效果更好。全麥麵包兩片

午餐：中午都是1份肉類（雞肉，牛肉，或者少量瘦肉）1份青菜，1份瓜，然後半碗飯，晚餐：一個水果。主食就不必了。

晚上七點以後，最好出去轉一圈兒，這時候運動減肥是最佳良機。時間長短在您的心情嘍，時間越長肯定效果越好。

記得哦，運動回來的時候一定要少喝水，這個嘛，道理我就不說了，總之喝水的話，第二天會有眼袋的。

大致就是這樣的啦！反正我就是用這種辦法減掉了五斤。信不信由你嘍！

------分隔線----------------------------
推薦內容
熱點內容